男人最好的补品以及补身体原则

　　男人最好的补品以及补身体原则是什么呢?人上了年纪就要多注意身体了，今天，学习啦92妈妈育儿网就来给大家介绍关于男人补身体的相关的知识吧，希望对你有帮助。

　　男人最好的补品

　　1、红枣

　　红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;

　　并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　2、核桃

　　核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。

　　功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

　　3、西红柿

　　西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。

　　西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。

　　番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。

　　番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

　　4、荔枝

　　荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　男人补身体原则

　　确保酸碱平衡

　　虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。

　　欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。

　　所以呢，在确保自身的酸碱度平衡的情况下，想要吃肉的话，最好是可以多吃点白肉，也就是我们常说的鱼肉、鸡鸭肉，尽量不要吃红肉，猪肉、牛肉就不要再吃了。

　　对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。

　　应该多吃素

　　因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。

　　另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。

　　古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

　　淀粉类食物

　　多吃淀粉类的食物也是可以让男人的身体变得越来越强壮的，比如说平常吃的土豆、山药、红薯，都是含有大量的淀粉的，还有就是很多的主食里面也是有淀粉的，大米就是其中的一个，这些都可以多吃一点的。

　　淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌

　　一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。

　　二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

　　在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢?对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。

　　购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富;如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。

　　还有一个方法很好的方法就，用自己的手拿着准备好的面包，假如您感觉这个面包如果摸起来非常密凑的话，那就证明含有大量的麦粒，也就证明这个面包是就谷类面包。

　　五谷杂粮

　　除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

盘点前列腺最怕的8种食物，男人最好不要吃！

前列腺健康对于男性来说太重要了，很多人不重视自己的前列腺，坚持一些不良的饮食习惯，等到前列腺出了问题才后悔。为了确保健康的前列腺和整体健康，你应该少吃或不吃食物。那么接下来就为大家盘点前列腺最怕的8种食物，男人最好不要吃！

盘点前列腺最怕的8种食物，男人最好不要吃！

1、辛辣食物

很多人喜欢吃辣，但是如果有前列腺疾病就不能吃辣。众所周知，辛辣食物可以促进血液循环，引起局部血管扩张。前列腺疾病患者食用辛辣食物后，会刺激前列腺和尿道，进而导致前列腺充血水肿，这是前列腺疾病难以痊愈的主要原因。

2、发物

发物是指进入患者体内后能加重患者病情的食物。前列腺疾病患者不能吃牛羊肉狗肉等。发物，否则会加重炎症感染，甚至导致腺体化脓。

3、海鲜

前列腺疾病患者禁止食用海鲜产品，因为食用海鲜后容易出现过敏症状，加重病情或使刚痊愈的前列腺疾病复发。所以对于前列腺疾病患者，不能吃海鲜，以免反复发作。

4、生冷食物

生冷食物包括冰淇淋、雪糕、冷饮料，会刺激前列腺过度收缩，导致尿液循环不畅，加重前列腺疾病症状。因此，前列腺疾病患者最好不吃或少吃这些生食，尤其是在冬季。

5、油炸食物

油炸食品含有大量不饱和脂肪酸，会刺激前列腺分泌过多的前列腺液；而且油炸食品在反复高温加热的过程中还会产生有毒的聚合物，不仅不利于疾病的恢复，对身体也是有害的。

6、腌制食物

腌制的食物有很多种，比如腌制的咸菜、腊肉、香肠等，都含有大量的盐。盐的高渗透压会直接损伤胃黏膜，减少胃酸分泌，抑制前列腺素E2的合成。前列腺素E2是一种极其重要的脂质代谢产物，在受到各种生理或病理刺激，尤其是有害刺激时释放出来。

7、酒精饮料

酒精能扩张人体血管，而前列腺疾病患者饮酒时，酒精会直接刺激前列腺疾病，加重充血水肿程度，从而加重前列腺疾病症状，导致前列腺疾病反复发作。

8、咖啡

正常人适量喝咖啡是有好处的，但有前列腺疾病的男性最好避免喝咖啡。咖啡的主要成分咖啡因会导致神经兴奋，加速血液循环，加重前列腺的疼痛和不适。而且，咖啡还会刺激尿道和膀胱，加重尿急、尿频症状。

以上就是关于“盘点前列腺最怕的8种食物，男人最好不要吃！”的全部内容介绍了，除了这些，前列腺炎患者还要增加饮水量，每天至少2000毫升，增加身体代谢，方便排尿，促进前列腺健康；而且，在现实生活中，每个人都要适当运动。慢跑、快走、游泳都是比较靠谱的方式。为了促进前列腺健康，我们必须保证适当的运动。

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