最简单有效的补气方法

　　补气血的方法有哪些呢?我们经常说要多吃一些补气血的食物，其实生活中还有不少能起到补气血作用的调理方法，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气方法，希望大家喜欢。

　　怎么补气血效果好

　　按摩能补气血

　　按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血的作用。

　　足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

　　血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

　　中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。

　　以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。

　　调理肝脏能补气血

　　中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

　　暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

　　多多运动能补气血

　　运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈!

　　我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利!

　　气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要!

　　补气血吃什么食物好

　　1、猪肝

　　女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

　　2、南瓜

　　性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

　　3、花胶

　　花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。

　　4、红枣

　　能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

　　5、红糖

　　含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

　　6、黑豆

　　黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

　　补气血的方法有很多，文中92妈妈育儿网就给大家列举了3个能有效补气血的方法了，此外，多吃一些补气血的食物也能在无形中帮你补气养血哦。

　　补气中药

　　1、白术

　　补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

　　利水消肿、固表止汗、除湿治痹宜生用;健脾和胃宜炒用;健脾止泻宜炒焦用。脾气不足，形瘦面黄，不思饮食，脘腹胀满，大便溏薄者，可与人参、茯苓、炙甘草等配伍，以增健脾益气之功。痰饮内停，症见胸胁支满，头眩心悸，咳而短气者，可与桂枝、茯苓、甘草配伍，健脾温阳化饮。表虚自汗，症见汗出恶风，易于感冒，稍劳则汗出尤甚者，可单味煎服或研末服;也可与黄芪、防风配伍，以固表止汗。

　　2、黄芪

　　补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

　　民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。

　　3、西洋参

　　补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

　　西洋参补气，性凉，所以服用后不会上火，气阴两虚之人尤宜。气虚之人主要表现为神疲乏力、少气懒言、呼吸短促、动则汗出、声音低微等;而阴虚则会表现出一派虚热之象，如舌质红、口干舌燥、眼干、手心发热等。这类人服用西洋参最简单的方法就是把西洋参切成片，或者去药店买些现成的西洋参片，每天拿两片放在嘴里含着，直至参片软化，吐掉或吞服都可以。

　　4、太子参

　　补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。

　　一般素有口干、烦躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心热等气阴两虚症状的病人均可使用，它既可与其他药物配伍，又能单味煎水温服，常用剂量为10～30克，可根据病情适量加减。那些久病、体弱之人脾胃被伤，出现饮食减少、乏力、自汗等症状时，可用其配伍山药、扁豆、谷芽等有健脾、消食作用的药物，或取太子参15克、莲子20克，加水上锅煮至莲肉烂熟为度，食莲肉，喝汤。

　　5、党参

　　能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。

　　党参、黄芪伍用，出自《脾胃论》补中益气汤。用于治疗脾胃气虚所引起的身热有汗、口干口渴、喜用热饮、头痛恶寒、少气懒言、饮食无味、四肢乏力、舌嫩色淡、脉虚大，或中气不足、清阳下陷所引起的脱肛、子宫脱垂、久痢、久疟等症。

　　6、人参

　　大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

　　关于人参的食用方法，《清宫档案》里记载了很多，如“把它切成片，含在嘴里，直到它软化了，再咀嚼咽下去……”这是人参的一个服用方法，即“含服”。另外，就是泡酒。拿一两根人参，配一点滋阴的药物，如枸杞子，泡在酒里，每日小剂量饮用一点，既补气又养阴

最简单有效的祛痘方法，珍珠粉和什么搭配祛痘，痘痘肌必看

不少人都对脸上的痘痘深恶痛绝，却不知道应该怎么祛痘，用过的方法效果也不是很好，那有没有简单有效的祛痘方法，一起来看看吧。

最简单有效的祛痘方法

1、饮食调理

多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

2、早晚洁面

洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。注意:频繁的过度清洁面部肌肤也是导致痘痘产生的元凶之一，所以女生只要在早晚的时候对脸部进行彻底的洁面就好，不要过于频繁。

3、每天八杯水

每天喝八杯水很好的，可以帮助促进新陈代谢，有利于废物排出。所谓无毒一身轻，体内无毒就会少生病，皮肤也会更健康。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。

4、补水很重要

秋季最明显的特征是“燥”，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。所以，秋季补水比春夏季节要更为加强，体内补水可多吃水果多喝水，体外补水则强调把清洁做好，再抹上有补水锁水保湿作用的护肤品。

珍珠粉和什么搭配祛痘

1、珍珠粉搭配芦荟祛痘

将芦荟叶洗净去皮后榨成汁，然后加入25g珍珠粉混合均匀，洁面后均匀涂抹在脸上约10分钟后洗净。

2、珍珠粉搭配茶树精油祛痘

将10g珍珠粉和3-5滴的茶树精油混合形成膏状，然后用它在脸部涂抹后用指腹打圈按摩以促进吸收，最后清水洗净脸部即可。

3、珍珠粉搭配VE祛痘

取适量VE和珍珠粉调和，不油不干即可。涂在痘印处，按摩1到2分钟，不用立即洗掉，可保留至开始巴干洗掉。一周2-3次。

长筒靴掉筒厉害怎么办 长筒靴掉筒最简单有效的办法

长筒靴是秋冬季节很多女性朋友爱穿的一种鞋子，长筒靴虽然好看，但是不合身的长筒靴穿着会走着走着就开始往下掉，真的很让人尴尬。

长筒靴掉筒厉害怎么办

(1)如果是因为靴筒内的空间太大，可以尝试穿多一些袜子。

如果是小腿处太宽可以穿中筒袜，如果是膝盖太宽，可以带护膝，如果是上下都宽，可以穿稍低于靴筒的厚长袜或厚的打底袜或牛仔裤等，以减少靴筒内的空间，增加靴筒和腿部之间的摩擦，长靴就不会往下滑了。

(2)在靴筒宽松处缝上松紧带

具体方法：自己准备两段或者去修鞋的地方买两段黑色松紧带，宽度有将近一厘米最好，要不然太勒，长度呢，把松紧带的两头缝在一起，形成一个圆，把它套在腿上，位置大概是穿上靴子后靴筒最高点的下面1-2厘米处，感觉下松紧圈能够缠住腿不掉又不太勒就可以了，然后把松紧圈对折，两头分别用修鞋那种机器缝纫在靴筒上，找最隐蔽有小装饰的地方，缝纫后不容易看出，这样穿上靴子后，因为有松紧带缠在腿上，靴筒就不容易掉下了。弊端是，很贵的靴子或皮质的靴子或者很新的靴子会很舍不得在上面缝纫;再者有些靴子上没啥装饰，缝的针脚可能会看出。

适用靴子：这种方法更适合“一脚踩”的那种靴子，当然带拉链的靴子也可试下;如果靴筒上端有小装饰图案什么的更好，缝线的地方就可以就着装饰来缝，不容易看出;再者是那种买来就不是很贵，或者不太新了，舍得折腾一下让靴子变得更好穿。

(3)买两根同色系宽丝带，在靴子上打两个洞，系起来。

具体方法：在正背面(当然侧面也行，个人觉得后面显腿细)的靴筒上剪一个V型的口，然后在V型两边各打一个洞，在将丝带放在鞋内侧由两个洞穿出，在外面系个蝴蝶结就好了。

当然，你也可以多打一些洞，做成绑带款也很时髦，但前提是技术一定要过关哈。

(4)开一条拉链或捏个褶，缩小长靴宽度。

去修鞋的地方修一下吧，可以让他在鞋筒的一侧捏既个褶出来，然后看他那里有没有同样材质的边角料，用几条做成流苏挂在鞋的两侧，这样既解决了鞋子掉的问题，又不会过多剪裁鞋筒(如果剪多了想让鞋筒松肥一点的时候就没办法了)，而且还美观。

(5)如果是因为长靴皮质过软，撑不起来的话，可以找专业的修鞋店，加个厚材质内衬。

长筒靴掉筒最简单有效的办法

长筒靴喜欢掉的话，可以使用透明双面胶带沿着靴子的边缘粘贴上去，这样可以有效的解决滑落的问题，注意双面胶可以稍微贴下一点，制造无痕的粘贴。如果这种现象比较严重的话，可以考虑购买有绑带的长筒靴。

冬季长筒皮靴怎么保养

冬季不穿长靴的时候，建议大家用纸团或者是硬纸壳把靴筒塞好撑起来，这样可以避免靴子变形。将靴子存放在一个够高的地方收纳起来，这样就可以避免靴子弯折。

(1)平常靴子不穿的时候用硬纸筒把靴筒立起来放，有利于保持靴型。

(2)买长靴的时候要买号码合适的，靴型也要适合自己的腿型。真皮靴子比较柔软，定型差，一定不要买太宽松的，穿上后让靴口最多留出1.5-2公分的空隙就行了。也别买太笔直的，一般以瘦腿型并带有一定流线型的为主，要能紧紧包住你的腿部。

过膝长靴适合什么人穿

1、过膝靴适合身材高，腿比较长的女生穿。

2、人矮也可以穿过膝靴，只要腿不胖也是能穿过膝靴的。

3、矮个子MM穿过膝靴，可以穿过一点点膝盖的，要不然会适得其反。

4、腿瘦穿短一点的靴子可以秀出美腿，过膝靴适合腿特长，而且不需要特细的那种。

推荐阅读：

1. 最简单有效的祛痘方法，珍珠粉和什么搭配祛痘，痘痘肌必看
2. 长筒靴掉筒厉害怎么办 长筒靴掉筒最简单有效的办法
3. 最简单有效的健身方法 最实用的新手健身计划
4. 新鲜母乳怎么做面膜 最简单有效的3种做法如下
5. 淡斑最简单有效的方法_日常淡斑方法大公开