最适合女性补气补血

　　生活中不少女性通过饮食来补足气血，那么女人吃什么补气血呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气补血汤，希望大家喜欢。

　　奉上四款补气血的汤

　　食谱一、莲子桂圆汤

　　原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、先将莲子用水泡发，去皮去心洗净。

　　2、之后与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~2次，可经常服用。

　　功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　食谱二、鲫鱼豆腐汤

　　原料：鲫鱼1条，豆腐1块，猪肉馅50克。葱花、姜末、蒜片、精盐、高汤、味精、韭菜、绍酒、植物油各少许。

　　做法：

　　1、将豆腐切成骨牌块，用沸水烫一下。

　　2、鲫鱼整理干净，两面均剞上花刀。

　　3、将猪肉馅、葱花、姜末、精盐、绍酒拌匀，酿入鱼腹内。

　　4、锅中加入底油烧热，用葱、姜、蒜炝锅，再加入高汤，汤开后放入鱼和豆腐。

　　5、然后加适量精盐，用旺火炖至鱼肉熟烂，再放入韭菜、味精调味即可。

　　功效：鲫鱼的蛋白质含量高，并有钙、磷、铁、锌、硒等矿物质和多种维生素，而且鲫鱼肉纤维短，有很多水溶性蛋白质和蛋白酶，肉嫩味鲜，易于消化吸收。豆腐也是蛋白质和钙含量丰富的食品，与鲫鱼一起炖汤更提高了原有食物的营养价值。所以鲫鱼豆腐汤是益气养血，健脾暖胃的一道好汤。

　　食谱三、红枣猪肝香菇汤

　　原料：猪肝200克，香菇60克，红枣20克，枸杞8克，鸡汁8克，料酒8克，盐4克，姜片少许。

　　做法：

　　1、将香菇洗净，切块;猪肝洗净切片，汆去血水，装入大碗。

　　2、锅中注水烧开，放入香菇块，加入洗净的红枣、枸杞，撒入姜片，淋入料酒、鸡汁，放入盐拌匀，将汤汁盛出，装入盛有猪肝的碗中，转入烧开的蒸锅中。

　　3、小火蒸1小时至食材熟透即可。

　　功效：红枣可以扩张血管，增强心肌收缩力，加速新陈代谢，同时可改善心肌营养，保养心脏;猪肝有补血功效。两者同用，有助于补血养心。

　　食谱四、猪骨萝卜猪舌汤

　　原料：猪舌500克，猪骨、萝卜各750克，莲子50克，芡实25克，蜜枣4个，油酌量。

　　做法：

　　1、猪舌反复刮洗干净，切成大块后连同猪骨一起用开水烫一下，猪骨用开水烫一下后敲裂。

　　2、萝卜连皮洗净，斜向切成中块。

　　3、莲子去心，和芡实、蜜枣一同淘洗干净。

　　4、将煲洗净，注入约3000毫升清水后，置于炉上。

　　5、先把煲内水烧滚，再将以上用料倒进煲内。

　　6、先用大火煲半小时，再用中火煲1小时，后用小火煲1.5小时即可。

　　7、煲好后，把药渣捞出，用油、盐调味，喝汤吃肉。

　　功效：补血敛精，聚气宽中。

　　气血三宝汤

　　精气血，一次补齐

　　老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材，和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。

　　材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

　　做法：

　　鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时;鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜。

　　将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后，大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时;起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。

　　温馨提示：

　　1.为保证营养不流失，推荐使用砂锅;如果使用电磁炉的话，煲汤时间建议延长1小时。

　　2.可加入10颗红枣、5克枸杞一起炖，口感营养更佳;一定不要加入鸡精、酱油等调味料。

　　3.孕妇不宜，经期、感冒期间不宜食用;脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服。

　　4.不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。

　　气血三宝汤的功效

　　1.黄芪补虚

　　虚则不旺，旺则不病

　　精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓道医讲的“五脏调，百病消”。

　　黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。

　　2.党参益气

　　气为生命根本，气阻而血瘀

　　气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。

　　党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。

　　补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因。

　　3.当归养血

　　血虚则气虚，血旺则气畅

　　《灵枢·痈疽》曰：“中焦出气如露，上注溪谷，而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血”。

　　食物经过消化分解，成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液。津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。

　　当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊的生理机制，尤为需要补血。

十大女生喜欢的礼物排行榜_最适合女朋友的生日送的礼物top10

谈恋爱，在一些特殊的节日都少不了送上一份礼物，更别说是女朋友生日了，礼物的选择就更需要慎重了，那女朋友生气送什么礼物才比较好呢？

适合女朋友的生日送的礼物top10：

1.零食大礼包

没有一个女孩子可以抵挡住零食的诱惑，尤其是对于喜欢吃辣的女孩子，辣条，辣鸡翅，辣鸭脖，以及这些卤味，对于一些爱吃甜的女孩子，糖果，沙琪玛，以及各种果冻都是不宜较不错的选择，还有坚果之类的，这么多的选择，大家买个零食大礼包，就可以完美解决所有问题，女孩子就是喜欢收到零食大礼包之后，其他朋友投来羡慕的目光，接着和朋友稍微分享一下自己偷偷的乐，这才是送女友的最稳不翻车生日礼物。

2.运动鞋

女孩子喜欢的鞋类一般都是一些皮鞋或者是高跟鞋，虽然这样很美但是对于她们的脚伤害很大，每次出门的时候，其实可以买一双运动鞋送给女友，这样不仅可以保护她的脚步，也可以每天跟随你一起去运动健身的地方锻炼，尤其是大部分女生，对于运动鞋的品牌不太了解，在某多多上几十块钱一双了事，其实买的鞋脚感非常差，所以必须由你亲自为女朋友挑选一个品牌。

3.毛绒公仔

对于喜欢打王者荣耀的女生来说，来一个庄周或者是韩信的公仔是很棒的，晚上睡觉的时候不仅可以抱着，如果自己在寝室中的椅子是那种木头硬质的，还可以将公仔放到背后倚靠，保护颈椎仪及脊椎等关节，这样女朋友就能感觉到你满满的爱意了。

4.Diy订画

如果厌倦了昂贵的礼物挑，真心实意地想送一份表达自己心意的礼物，就可以选择这些diy的工具，某宝上就有售卖，到货之后会有教学，教大家如何拼图，根据女友的照片拼出来一个专属于她自己的画像，并不是说她可以被感动到多少，而是你的心意已经完完全全的在这幅画像中体现出来了，这时候在整个结婚戒指求婚，成功率没有90%也得有80%。

5.面膜

目前大多数女生还是对自己的皮肤管理比较在意的，用洗面奶洗脸，洗脸仪清脸，各种护肤品往脸上抹。由于目前是秋季，也马上就要到了冬季了，在北方的各位小伙伴天气肯定比较干燥，因此最重要的还是买一些湿润补水的面膜，女朋友肯定会很高兴的。

6.美容仪

女朋友过生日送什么礼物好?美容仪也是时下比较流行的送礼单品，它能改善皮肤松弛，达到紧致瘦脸的效果，还能提亮肤色，淡化法令纹。我推荐NuFACE 这个牌子，这是一款颜值非常高的美容仪，光看外观而言，就能体会到它的精致，以及舒适的手感，过生日送女友非常不错。

7.主动降噪无线蓝牙耳机

主动降噪无线蓝牙耳机，比一般的耳机戴着舒服，具备主动降噪功能，耳塞的尺寸还可以根据自己的耳朵大小选择，一款非常不错的礼物!女朋友出街购物当然需要这样一款充满高级感和设计感的耳机来当配饰啦!在这个品类里，Apple AirPods Pro 无疑是最顶流的。

8.吹风机

买一款网红吹风机，是小仙女必备的，优质的吹风机吹干速度很快，并且不伤发质，更有滋养发质的效果外观漂亮，科技感很强，能让万千女人着迷不是没有原因的。这其中的佼佼者，无疑是戴森(Dyson)HD03，也就是上图这款。

9.手提包包

现在包包对于女生来说，不只是背着了，而是品位的象征，绝对是众多女神心中的“梦中情包”。一款包包是身份的象征，你还在因为不知道送什么礼物显得高级吗，送这个准没错!女朋友过生日送什么礼物好?在众多的包包中，大家可以关注一下蔻驰 COACH，是一个送出去很有面，而且比较实用的款式。

10.女表

小巧、精致的手表，也是非常适合送礼的存在。比如阿玛尼满天星手表是阿玛尼手表中的热门款，优雅浪漫的外表，简洁大气，一看满天星的图案一秒就就能让你少女心泛滥，永远记住它。如果在阳光下，会更加闪闪发亮，美得让人移不开眼!

女生的鲍鱼可以吃嘛 最适合女人的小海鲜分享

莴笋是当季时令菜，味道清新，略带苦味，可以刺激消化酶分泌，增进食欲，促进排尿，如果是喂养小宝宝吃母乳的妈妈也可以吃它，莴笋可以促进乳汁的分泌。

鲍鱼养血滋阴、清肝明目、固肾益精，肉质鲜美，营养丰富。鲍鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘和维生素A，它的肉中还含有一种“鲍素”的成分，可以破坏癌细胞必需的代谢物质，有抗癌作用。对于女性月经不调和便秘也有疗效，而且多吃滋阴补阳又不会出现燥热，流鼻血这些症状。

莴笋鲜虾鲍鱼煲材料：莴笋一根，鲜虾300克，鲍鱼四只（当然多少随意），蒜头两个，小红葱50克，蚝油30克

做法：1.莴笋去皮切滚刀块；蒜头、小红葱去皮，小红葱比较香，如果没有也可以用洋葱。鲍鱼处理干净，切花刀，虾去虾脑、虾线，剪刀剪去虾眼、虾枪。（鲍鱼壳可以丢掉，为了好看，我留下了）

2.鲍鱼和虾加上少许料酒、蚝油拌匀备用。

3.砂锅加少许油，把蒜头、红葱炒至金黄，出香味。

4.把莴笋平铺在锅里。

5.放上虾、鲍鱼，尽量不重叠，盖盖子大火烧开后，转小5分钟即可。（没错，就是5分钟）

小贴士：1.虾和鲍鱼本身自带一点咸味，只需要蚝油提鲜，不用再加盐了。2.高血压、水肿、便秘者可以多食用哦。

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