27岁女性补气血该吃什么

　　不管在任何季节，气血不足都会导致人体虚弱、抵抗力下降，容易被疾病入侵。所以，补气血一直是我们所关注的话题。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血的食物，希望大家喜欢。

　　补气血该吃什么

　　一、气血双补汤

　　在民间有“饭前喝汤，胜过良药方”的说法，食物煲汤之后，其味道鲜美，肉质酥烂，更容易让人接受。

　　1.山药枸杞羊肉汤

　　第一步需要的食材，羊肉1斤，山药、枸杞、桂圆和红枣适量，调味料需要油、盐、料酒、生姜等。

　　第二步处理处理食材，将羊肉洗干净并切成块状，山药去皮切块(带上手套，防止过敏)，红枣浸泡，枸杞和桂圆肉洗净待用，生姜切片。

　　第三步烹调食材，热锅放油，放入生姜和羊肉翻炒，炒制的同时加入料酒，待到羊肉变色，放入砂锅中，然后计入清水、山药、桂圆、枸杞、红枣等，大火烧开之后转小火慢煲，待到肉烂了之后即可调味食用。

　　注意和功效

　　注意点一，煲汤最好选用砂锅，尤其是煲一些药膳食物。食用铁锅会改变药物的性质，甚至会产生一些不利于健康的有害物质。另外，砂锅保温性能好，更能使食物酥烂。

　　注意点二，最好选用铁棍山药，这样煲出来的汤更具有营养价值，而且铁棍山药耐煮，不会溶解在汤中。

　　在功效方面，首先，这款汤能够气血双补，还能补脾益肾，老少咸宜。其中的枸杞、羊肉都属于补肾气的食物。

　　其次，这款汤中的红枣、桂圆、枸杞能够补气血，冬季食用能促进周身气血运行，提高御寒能力。

　　2.红枣南瓜汤

　　第一步需要的食材，红枣(干)、南瓜、冰糖或冰糖。

　　第二步处理食材，将南瓜洗净不去皮，切成块状，红枣去核洗净。

　　第三步煲汤，将南瓜块、红枣、冰糖或红糖一同翻入砂锅中，加入清水。中火煲至南瓜熟透即可。

　　功效和作用

　　首先，此款汤制作简单，但是功效不简单。红枣和红糖可补血。煲成汤还能驱寒暖腹。

　　其次，此款汤中的南瓜具有多种营养价值，并且功效多。其入脾胃二经，在《本草再新》中还记载其入心经。具有补中益气和消炎止痛的功效。而且其中含有的胡萝卜素可以明目、养肤，膳食纤维和多种矿物质也是人体所需，尤其含钙、钾量高。

　　3.气血双补的鸡汤

　　冬季喝鸡汤也是一直以来补气血的方法，这里需要选用老母鸡，而且最好是土鸡。一般养殖的鸡生长只有50天左右，不适合煲汤。

　　第一步需要的食材，土鸡一只，红枣、当归、党参各2钱，调理需要盐、生姜、葱、料酒等。

　　第二步处理食材，坐一锅开水，将鸡剁成块状，将鸡焯水、洗净，生姜切片，葱切段。

　　第三步煲汤，取砂锅，放入鸡块、生姜、党参、当归、红枣、葱等，盖上盖子，大火烧开，小火慢煲1.5个小时，待到鸡肉烂了之后加入食盐调味即可。

　　注意和功效

　　首先，这里需要注意一些滋补中药材可以少放，不然药味太重，味道不好。煲汤时最好多放水，因为煲汤时候会消耗大量的水。

　　其次，这款汤具有非常好的气血双补的功效。当归可补血、活血，对于女性而言还可以调经止痛。党参性味甘、平，可以补中益气，强健脾胃和肺部功能。

　　再有，鸡肉中富含大量的蛋白质和钙质，经常食用还具有调理脏腑气血亏损的功效，对于肝脾血虚、心脾两虚、气血不足、肾虚亏损等都具有调理功效。

　　常吃这款汤还能够延缓衰老和抗增强免疫力，做法简单又适合家庭食用。

　　补气血中药

　　1、桂圆肉

　　桂圆肉即龙眼肉，味甘，性温，归心、肾、肝、脾经。具有补心脾、益气血、安心神的功效。主治心脾两虚、气血不足所致的惊悸、怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、有经不调、崩漏等症。

　　2、红枣

　　红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。

　　3、人参

　　人参味甘、微苦，性平。归脾、肺、心经。人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质。其中糖类、胆碱、烟酸可以大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴，还能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效率。

　　另外，人参能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。是冬季养生的佳品，吃的时候可以切薄片，每天噙化，或1味煎汤频饮，每天总量一般不超过6克。如气虚而又有火热的表现，那么可以改服西洋参。

　　4、黄芪

　　黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。黄芪有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应，又有性激素作用，还可调整血压和固表止汗。每天以100克炖鸡喝汤。黄芪利尿，同时也适合糖尿病人食用。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

　　5、当归

　　当归味甘、微辛，性温。人心、肝、脾经。当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等。有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

　　6、阿胶

　　阿胶是采用黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，是自古以来人们最为喜欢的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的记载，故有贡胶之称。《本草纲目》更是将阿胶当做是“圣药”，它与人参、鹿茸并称为中药的“三宝”。

　　结语：大多数人都会出现气血不足的现象，气虚不足自然身体无力，精神状态不好，对任何事情都提不起兴趣。上文，我们简单的给大家介绍了几种具有保健功能的食谱，常吃这些食物可以帮助我们补气血，还能够增强免疫力和衰老。最重要的一点是，我们介绍的都是平常能够购买到的食物或中药材，便宜易得，制作简单，但是功效却不简单。所以，当你或你的家人也有气血不足的现象时，不妨一试。

27岁女性产后三天涨奶怎么办

在产后三天出现涨奶的现象也是比较正常的，这个时候可以多让孩子吮吸乳房，加速乳汁的排空，也可以用吸奶器将奶水吸出。

同时要密切的留意一下局部的情况。如果局部形成了硬块，必要的时候应当找催乳师上门进行乳腺疏通。

建议

建议在此期间饮食上要以清淡为宜，少食用一些过于油腻的食物。如果出现了局部脓肿或者是发烧的现象，必要的时候应当去医院就医。

在此期间要保持平和乐观的心态，睡觉的时候要保持正确的睡姿，避免双侧乳房受到压迫。

27岁女星肚绞痛「卵巢黄体破裂爆血」　开刀前才知已确诊

    27岁女星郑雅匀2013年曾参加伊林林璀璨之星比赛获奖，随后成为伊林旗下模特儿出道，近来她转战当起美妆YouTuber。昨（10日）传出她腹部疼痛就医，更惨的是在手术前才发现自己确诊。

    郑雅匀昨天发文透露，自己因腹痛挂急诊，当时整个肚子就像抽筋，痛到整个身体冷汗直流，连头发都湿透。原以为只是胃抽筋，但随后突然吐了一大堆东西，送医检查后发现竟然是「腹腔出血、黄体破裂」，事后回想可能是女儿在自己身上踩跳所致，「医生问我妹妹是上下大力跳吗，我说对而且他13公斤…医生说！那90%很有可能就是你女儿把黄体弄到破裂的。」

    不过，让郑雅匀傻眼的是，开刀前她快筛结果竟然是确诊阳性，幸好最后手术一切顺利。她也不忘提醒大家「照顾小孩也要小心自己受伤」，还告诉女儿以后不能这样跳妈妈了「妈妈害怕」。

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