不管在任何季节，气血不足都会导致人体虚弱、抵抗力下降，容易被疾病入侵。所以，补气血一直是我们所关注的话题。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血的食物，希望大家喜欢。
补气血该吃什么
一、气血双补汤
在民间有“饭前喝汤，胜过良药方”的说法，食物煲汤之后，其味道鲜美，肉质酥烂，更容易让人接受。
1.山药枸杞羊肉汤
第一步需要的食材，羊肉1斤，山药、枸杞、桂圆和红枣适量，调味料需要油、盐、料酒、生姜等。
第二步处理处理食材，将羊肉洗干净并切成块状，山药去皮切块(带上手套，防止过敏)，红枣浸泡，枸杞和桂圆肉洗净待用，生姜切片。
第三步烹调食材，热锅放油，放入生姜和羊肉翻炒，炒制的同时加入料酒，待到羊肉变色，放入砂锅中，然后计入清水、山药、桂圆、枸杞....
寒冷的冬季，连胃也变得脆弱，那冬季该吃什么来养胃呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的冬季养胃的蔬菜希望大家喜欢。
四种养胃蔬菜推荐
1、南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。
南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。
2、圆白菜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此....
营养的早餐是健康的保证，所以我们要认真学习早餐的做法，自己做好吃又营养的早餐。以下是92妈妈育儿网整理的早餐营养做法，欢迎阅读。
早餐营养做法一：牛肉粿条汤
原料：
河粉12两(约480克)，牛肉、丝瓜各4两(约160克)，牛骨汤1杯，葱粒少许。
腌肉料：
生抽、砂糖各1茶匙，油、生粉、胡椒粉各少许。
做法：
1、河粉切条(粗细随意)。
2、牛肉切片，用腌肉料腌半小时。。
3、丝瓜削去棱边，切块，用煮水焯熟。
4、河粉焯熟，分放碗内，上放焯熟的牛肉和丝瓜，浇入的牛骨汤，并撒上葱粒供食。
早餐营养做法二：鸡蛋土豆饼
材料：土豆1个、鸡蛋1个、芝士片2片、火腿3片、面粉、食盐、胡椒粉、水适量
做法：
1、火腿切丁;土....
女生健身一日三餐应该吃些什么食物比较好？饮食对于锻炼者来说是很重要的一个环节，只有搭配好了食谱，健身减肥才会有更佳的效果。那么我们应该准备些什么食物来吃有利于健身呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身食谱一日三餐女生，一起来看看怎么做吧!
健身食谱一日三餐女生做法一
白酱蕈菇鸡肉炖饭
材料
泰国香米 3杯
鸡高汤，动物性鲜奶油 1杯半
洋葱 1颗
鸡翅 5支
综合蕈菇，海盐，黑胡椒 适量
做法
1、泰国香米洗净，浸泡冷水至少30分钟以上，备用。
2、泰国香米沥干水分倒入双层盖陶锅，再倒入鸡高汤和动物性鲜奶油搅拌均匀，均匀的铺上洋葱片(切薄片)、鸡翅及综合蕈菇。
3、盖上双层锅盖，以中小火煮滚(盖孔....
肠胃不好一日三餐应该吃些什么？生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”。那么我们吃些什么食物才能对自己的肠胃好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于肠胃不好一日三餐食谱，一起来看看怎么做吧!
肠胃不好一日三餐食谱做法一
杂粮粥
材料
A.小米100公克，碎玉米50公克，蓬莱米100公克，水4000公克，
B.玉米粉30公克，糯米粉30公克，水150公克
做法
1.小米、碎玉米、蓬莱米分别洗净，备用。
2.将4000公克的水煮开后，先放入蓬莱米以小火煮约15∼20分钟后，再放入小米、碎玉米续煮约10∼15分钟至滚熄火。
3.将材料B混拌均匀放入作法2中勾芡，再盖上锅盖焖约5∼10分钟至熟透即可。
肠胃不好一日三餐食谱做....
9岁儿童调脾胃该吃些什么?孩子肠胃功能良好，在饮食方面也会让爸爸妈妈少操心，所以可以在日常饮食中进行调整，多选择一些养胃的食材，让孩子能够吃出好肠胃。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于9岁儿童调脾胃食谱，一起来看看怎么做吧!
9岁儿童调脾胃食谱做法：红薯棒渣粥
材料
红薯1个，玉米渣1杯，水适量，
做法
1.红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍
2.玉米渣放入电饭煲的盆中
3.红薯去皮切块放到电饭煲中
4.按照电饭煲的刻度线加入清水
5.用勺子拌匀锅中的食材，尽量铺平，让清水没过食材
6.我做的是一量杯玉米渣，所以水量加至1.0处，代表一杯米应加入的水位。请根据自家电饭煲的情况和添加
9岁儿童调脾....
健身增肌一日三餐应该吃些什么食物比较好？在健身运动的期间，我们一定要保证一日三餐都有主食的摄入，这才能够给你的身体带来足够的能量，那么一日三餐吃些什么食物才有利于增肌呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身增肌食谱一日三餐，一起来看看怎么做吧!
健身增肌食谱一日三餐做法一
蕃茄牛肉
材料
主材：，牛肉450克，切片，蕃茄2-3个，切块，中个洋葱1个，切丝，红葱头1粒，切丁，蒜蓉2汤匙，汁料：，茄汁约2汤匙，茄酱约4汤匙，水适量，盐适量，糖适量，腌料：，酱油、生粉、糖、水和油适量
做法
1.牛肉用酱油、糖先腌10分钟，再加生粉、水和油腌5分钟。
2.快火下油起锅，爆香蒜片至金黄，下牛肉，炒至7成熟 (即外面没有红，但里面有点生)，盛起备用。
....
减肥的方法千奇百怪，花样百出。其中吃水果减肥也是不少人选择的瘦身方案之一。水果中含有的营养成分较为丰富不仅能够补充营养还能够帮助排毒瘦身。那么水果减肥应该怎么正确吃呢?以下是学习啦为你整理的夏季水果减肥食谱，希望能帮到你。
夏季水果减肥食谱
西红柿减肥法，两个月瘦11公斤菜单
方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。
亲身试验：两个月没坚持下来，但两周总是有的，真的会变瘦。没榨汁机?那就直接吃西红柿，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接西红柿加黄瓜，有点难捱但效果真的惊人!
点评：太难坚持了，试过，吃到恶心。
牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤
第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。
第....
6岁的孩子早餐应该吃些什么呢?你平常都做些什么样美食给他们食用呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下6岁宝宝早餐食谱吧!
6岁宝宝早餐食谱介绍
大虾爆锅面
用料：
对虾(或者大名虾、基尾虾)
白菜心
关庙面(挂面、手擀面、拉面都行)
蒜2瓣
香葱适量
做法：
1.首先大蒜拍扁切碎，白菜切细丝，大虾开背去沙线
2.油热后下蒜末炒香
3.下白菜丝炒软
4.添水，把虾放进去
5.水开后下面条，用盐、糖简单调味即可，出锅后撒上香葱
奶香馒头脆块
用料：
馒头2个
黄油20克
白糖1汤匙
做法：
1.剩馒头切小块。
2.黄油融化成液体状(可以用微波炉加热，也可以....
6岁的孩子早餐应该吃些什么呢?你平常都做些什么样美食给他们食用呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下6岁宝宝早餐食谱吧!
6岁宝宝早餐食谱介绍
大虾爆锅面
用料：
对虾(或者大名虾、基尾虾)
白菜心
关庙面(挂面、手擀面、拉面都行)
蒜2瓣
香葱适量
做法：
1.首先大蒜拍扁切碎，白菜切细丝，大虾开背去沙线
2.油热后下蒜末炒香
3.下白菜丝炒软
4.添水，把虾放进去
5.水开后下面条，用盐、糖简单调味即可，出锅后撒上香葱
奶香馒头脆块
用料：
馒头2个
黄油20克
白糖1汤匙
做法：
1.剩馒头切小块。
2.黄油融化成液体状(可以用微波炉加热，也可以....
