美白祛斑的养颜汤

　　女性都是爱美的，因此会想办法美容养颜，其中可以通过饮食方面下手，那么女人吃什么美容养颜呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的美白祛斑的养颜汤，希望大家喜欢。

　　美白祛斑的养颜汤

　　现代人压力大，生活忙碌紧张，再加上不健康的生活方式，让肌肤也承受了不少刺激，色斑、暗黄、老化等恼人问题，也就一一浮现。这些问题让女性们看起来毫无魅力，失去往日的光彩。想要恢复往日的魅力，那自然是想要办法美容养颜。其中可以通过饮食下手，那么女人吃什么美容养颜呢?接下来将为大家介绍6款美白祛斑汤，爱美的女性们，不妨试吃看看。

　　女人吃什么美容养颜?推荐6款美白祛斑汤

　　一、美白祛斑汤

　　材料：绿豆5钱，赤小豆(红豆)5钱，百合5钱。

　　做法：

　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　功效：可润肤除斑。绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

　　二、绿豆老鸽汤

　　材料：鸽子1只，绿豆适量。

　　做法：

　　1、鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆稍稍浸泡约半小时。

　　2、煮沸一锅清水后放入材料。

　　3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。

　　功效：有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，淡化斑痕，还能减少痘痘。

　　三、玉竹沙参猪肺汤

　　材料：玉竹、沙参、薏仁、猪肺均适量。

　　做法：

　　1、将少量玉竹、沙参和薏仁洗净。

　　2、猪肺(也可用瘦肉代替)充分洗净后切块，放入沸水中煮5分钟左右后捞出。

　　3、煮开一锅水放入所有材料，中火煮2小时左右即可调味食用。

　　功效：玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮，可以有美容养颜的作用。

　　四、白里透红桑椹汤

　　材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

　　做法：

　　1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。

　　2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

　　功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

　　五、冬菇凤爪汤

　　材料：鸡爪15只，花生、饭豆各120g，冬菇10朵，鲍鱼片4片，红枣6枚，盐一小匙。

　　做法：

　　1、鸡爪洗干净，入滚水汆烫，去除泡沫和血水后捞出来，以凉水洗干净。

　　2、红枣洗干净，花生、饭豆洗干净，浸泡至软;冬菇洗干净，泡软，去蒂。

　　3、鲍鱼片洗干净，泡软备用。

　　4、锅里加适量的水，放入全部材料，旺火煲滚，改中稳火煲3小时，至花生，饭豆，鸡爪熟透后，放盐调味。

　　功效：冬菇凤爪美白祛斑汤里冬菇补气血，适合气虚头晕，贫血或者抵抗能力差，年老体弱者食用;花生皮有相当好的止血作用，煲汤时不要剥掉花生皮。本款美白祛斑汤有预防淤斑的作用，可以让旧的淤斑及早褪去。

　　六、绿豆百合美白汤

　　材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖各适量。

　　做法：

　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味即可。

　　功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

　　养颜食物

　　饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7食物，被他们以为美颜的黄金美食。

　　古方红糖

　　古方红糖是与现代红糖相对而言的，是用一种特定的工艺生产出来的红糖。该工艺始于汉，兴于唐。明《天工开物》对其工艺有详细记载。

　　古方红糖采用优质甘蔗原料，结合百年传统工艺，经多组压榨、澄清、过滤、蒸发等现代技术精制而成，古方红糖恪守古训，完全遵循古法生产红糖，红糖呈块状，糖内有明显的沙状纹路，与《本草纲目》中描述的沙糖物理性状相吻合，其工艺流程主要有：榨汁、开泡、赶水、出糖、打沙、成型等基本步骤，采用传统的“直风枪灶”和“连环锅”，手工熬制而成，天然醇香，不添加现代工艺中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等，从甘蔗取汁到最后的成品入库，完全采用物理方法将这些糖分进行结晶。保留了对人体有益的各种天然分和微量元素，是温补佳品。并具有补血养颜、暖宫健胃、益气养身、畅快排经、缓痛经、暖宫、补气养血、外敷驱黑抗皱等功效。

　　灵根莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益

　　气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　红枣

　　百果王红枣

　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

　　益智桂圆

　　“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，**益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

　　枸杞

　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;

　　却老子枸杞

　　秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

　　胡萝卜

　　又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　芦荟

　　又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟

　　具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

维生素b6片用法用量 维生素b6片加芦荟胶能美白祛斑吗

维生素b6，属于维生素类及矿物质缺乏症用药类别，可以用于缺乏维生素b6，脂溢性皮炎、及唇干裂等疾病的预防和治疗，也可以用于治疗妊娠放射病和抗癌药所致的呕吐等。维生素b6还可以用于治疗白细胞减少的症状。维生素b6片用量用法应该是怎样的呢？今天为大家讲解一下。

维生素b6片用法用量

对于成年人来说，如果是患了维生素b6缺乏症，适合前三周每一天口服10～20mg，之后每天2～3mg，持续数周。如果病人患了维生素B6依赖综合征，应该在刚开始每一天30～600mg，一天的维持量保持在50mg，终生服用。如果儿童患有维生素B6依赖综合征需要服用维生素b6片应当维持在每天2～10mg，终生应用，若是1岁以上的儿童，用量可以和成人一样多。

维生素b6片加芦荟胶能美白祛斑吗

网上的美容祛斑方法有很多种，其中包括有维生素b6片加芦荟胶能美白祛斑这种说法，但是事实上是不是真的有效果呢？其实并不是的，这种方法毫无效果。因为维生素b6片属于大分子，具有水溶性，但是人的皮肤却只可以吸收脂溶性维生素，所以肌肤并不能吸收维生素b6片。

在现实生活中，人们会发现各种美容肌肤的小偏招，个人建议最好还是在肌肤出现问题的时候去医院就诊，在医生的建议下用药最好，不要听信太多小偏方。这样可能不仅对肌肤无益，还会加重皮肤的恶化程度。

这些美白祛斑面膜的制作方法多记住几个准没错

引起皮肤黑黄或者是长斑的原因有很多。要是出门不注意防晒，那么阳光中的紫外线很容易就会伤害到肌肤里层的细胞组织，导致黑色素沉淀，长期下去就会长斑变黑。还有就是很多人喜欢吃一些深色的食物，这样一来，食物中的深色素就会进入你的身体，引起皮肤问题。很多人为了美白祛斑，就会买相关功效的面膜，但这些产品化学物质含量太多，并不安全。

这里有一些简易的淡斑变白面膜制作方式，可以帮你安全变美。

第一，使用牛奶进行美白。先使用蒸汽将脸蒸一下，或者是用热毛巾敷脸，以便打开脸部的毛孔。再把化妆用的棉球沾上新鲜的奶，涂在脸上，持续十五分钟左右，然后用清水洗干净。长期坚持下去，你的脸不仅会变的很白很嫩，而且色斑和痘痘也会减少。

第二，芦荟、黄瓜、鸡蛋清、珍珠粉以及面粉的混合物也能帮你淡化色斑，美白肌肤。将芦荟叶子去刺，然后和黄瓜一起清洗干净，再将它们榨成汁。然后往汁水里面放入珍珠粉、面粉以及鸡蛋清，调成糊状，再敷在脸上。等到其变干以后，洗净就行了。

第三，将黄瓜当做面膜使用。这种方法很多人都尝试过，不过大家都只是将黄瓜切成片，然后简单地贴在脸部。其实还有一种更好的方法，就是把黄瓜榨成汁，混合适量的蜂蜜和奶粉涂在脸上，可以抗皱美白，祛除色斑。

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