春季排毒养颜的食谱

　　春季是最佳排毒的时节，要想美容瘦身，首先要学会如何排毒。那么春季该如何排毒呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的春季排毒养颜食谱，希望大家喜欢。

　　春季排毒养颜食谱

　　一、金色年华

　　原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。

　　春季养生五款食谱 清理肠道排毒养颜

　　做法：

　　1.将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;

　　2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;

　　3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;

　　4.食用时将金瓜均匀切开即可。

　　营养评析：南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。

　　二、四季飘香

　　原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。

　　做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。

　　营养评析：青豆和玉米所含氨基酸。

　　三、荞悠悠

　　原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。

　　做法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。

　　营养评析：荞麦、莜麦蛋白质含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。

　　四、水晶翡翠

　　原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋(白醋)。

　　做法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。

　　营养评析：具有清理肠道、美容的作用。

　　五、牛肉六珍煲

　　原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡萝卜100克，山药100克，猴头菇80克;姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。

　　做法：

　　1.先将香菇、猴头菇泡发待用。

　　2.将胡萝卜、山药切成块备用。

　　3、将牛肉洗净切成小块，放入调料及党参、陈皮、黄芪适量然后和切好的胡萝卜、山药、泡发好的香菇、猴头菇、一起倒入砂锅中加枸杞子用文火煲熟即可。

　　营养评析：牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，吃了不易长胖，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。香菇芳香鲜美，胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。山药是药用蔬菜，营养价值很高，健脾、补肺、固肾等功效，猴头菇所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用。

　　养颜果蔬排毒

　　果蔬是最佳碱性食物，每日食用足量新鲜果蔬，调整体液，改善酸性“毒性”体质的最佳必要方式。

　　苦瓜——苦瓜含有一种蛋白质，能增强免疫细胞活性，清除体内有毒物质，是能帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

　　青木瓜---青木瓜能分解脂肪,缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外,是一种独特的脂肪排毒和减肥方式。

　　苹果——当之无愧的水果之王，含有丰富的维生素和粗纤维能使大便松软,排泄便利,所以苹果具有止泻、通便双重作用。

　　草莓——草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　西瓜——西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

　　大豆——大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

　　西红柿——尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最好，营养最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

芹菜炒肉丝——春季排毒养颜要多吃

芹菜是我们生活中经常食用的一种食物，它的营养价值非常高，并且芹菜是一种不怕冷的蔬菜，如果夏天生长的话营养反而会降低，而在初春季节吃到的芹菜，是去年秋天的时候种下的，所以这样的芹菜营养最高，药用效果也是最好的。

芹菜的种类有很多，一般是西芹、水芹、旱芹三种，那么春天最适合吃的就是旱芹，今天小编给大家推荐一款芹菜炒肉丝，赶紧跟随小编学习一下。

芹菜炒肉

芹菜肉丝是再平常不过的菜了，它虽然简单、平常，但它的食疗价值却是非常高。芹菜肉丝的做法如下：

主料：芹菜300g

辅料：油适量、盐适量、猪肉适量、酱油适量、葱适量、红辣椒适量、味精适量

步骤：

1、芹菜去叶洗干净

2、锅中放水，把芹菜烫一下

3、猪肉切成肉丝

4、烫好的芹菜沥干水分切小段待用

5、红辣椒切丝，葱切小段

6、锅内热油，七成热，倒入肉丝迅速划散炒至肉丝发白

7、加葱花酱油炒匀

8、再放入切好的芹菜

9、加入适量盐

10、再放入红辣椒均匀翻炒

11、关火，加适量鸡精即可出锅

芹菜的营养价值

芹菜对于高血压患者有很大的缓解作用，但是在其他方面也有缓解作用，芹菜食欲粗纤维食物，能提高食欲，帮助消化，另外芹菜含有丰富的铁物质，铁属于一种微量元素，但是对人体健康却有很大的帮助，芹菜具有药用价值，可用于治伤风、流感、失眠、消化不良和关节炎。

最后小编温馨提示：应购买茎的颜色鲜亮、结实而且较脆的芹菜，如果带叶，叶子应呈鲜绿色，避免茎变蔫或损坏的芹菜和带疤、黄叶的芹菜。此外，芹菜不吃的话可以泡在放有盐水的水中，可以延长保质期。

以上就是今天小编为大家介绍的关于芹菜炒肉的内容，通过上文的介绍，大家知道芹菜炒肉怎么做了吧。春天是高血压高发的季节，阳气容易高涨，血压也会上升，所以在初春季节多吃芹菜有助于缓解高血压，是一款不错的开春蔬菜。

春季排毒须知的五个方法

春季到了，不少的人都准备要将冬季积累的毒素排出。那你知道怎么去排毒吗?其实体内毒素太多很容易会导致失眠变笨还会变丑等等，因此要及时的去排毒哦，那想要排毒的可以试试以下的几种方法哦。

第一：补水

其实不管是肾脏毒素还有肝脏毒素或者是胃部毒素太多，都要记住多补水哦。当你补充足够的水分时，那么肝脏就可以得到滋养，提高代谢。肾脏就会排尿排毒，而肠胃也会清肠宿便哦，所以每天都应该坚持喝水哦，八杯是最好的选择。

第二：饮食

体内毒素太多了怎么搞才好呢?可以从饮食下手哦。食物是可以帮助从内排出毒素哦，比如说含有维生素C 还有纤维素的食物，果蔬是最常见的也是最典型哦。

第三：调整作息

春季要排毒，睡眠一定要好哦。冬季是早睡晚起，而春季建议早睡早起哦。要知道充足的睡眠有利于身体的代谢能力增加，那就有利于加速毒素的排出哦，而熬夜则会导致更多的毒素堆积哦，所以建议要睡个好觉哦。

第四：按摩

体内毒素太多了怎么办才好呢?其实可以选择多去按摩哦。当你经常按摩时，那就有利于促进血液的循环，提高身体的代谢，那毒素自然就容易排出哦。

第五：运动

春季怎么有效的排毒呢?运动是好的选择哦，当你运动时就有利于毒素通过汗液排出哦，所以春季要坚持去运动哦，游泳、跑步或者是打球等等哦。

其实春季要排毒的朋友可以试试以上的几种方法哦，这些方法都是常见而且排毒的效果很好哦，建议可以来参考参考哦，总之毒素排出干净，身体就会更健康哦。

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