夏季护肤养颜的食物

　　除了生活中的美容术以外，夏季护肤养颜食物不失为一种护肤养颜的最佳选择，并且它对你的皮肤不会有任何伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的夏季护肤养颜的食物，希望大家喜欢。

　　夏季护肤养颜的食物

　　一、绿花菜

　　绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。

　　麻汁西兰花的做法：

　　主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;

　　做法：拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西蓝花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透;西蓝花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁。

　　二、水

　　多喝水能消除小皱纹

　　干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。

　　饮好水

　　尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，

　　可选择优质的矿泉水。

　　如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;

　　否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　饮暖水

　　很多人喜欢饮冰水。

　　其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　三、橄榄油

　　与其它植物油相比，橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。

　　橄榄油防眼角皱纹：

　　对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)。

　　增加皮肤活力和弹性：

　　将牛奶50毫升，加4-5滴原生橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净，长期使用。

　　防皱并光滑细致皮肤：

　　将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀，而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做一至二次。

　　另外还有

　　天然养颜的食物1、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型的肥胖症。

　　建议吃法：薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。

　　美颜记要：薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、黄褐斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

　　天然养颜的食物2、白萝卜

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥，如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。

　　建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　养颜记要：萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

　　天然养颜的食物3、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

　　建议吃法：因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　养颜记要：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

　　天然养颜的食物4、莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

　　建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　养颜记要：生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

　　天然养颜的食物5、红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　建议吃法：可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　养颜记要：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

　　天然养颜的食物6、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　建议吃法：最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　养颜记要：地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。

　　天然养颜的食物7、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

　　建议吃法：每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　养颜记要：糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

　　天然养颜的食物8、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。

　　建议吃法：多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　养颜记要：绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

夏季护肤品使用步骤这样做才能对抗烈日

对于爱美的女性来说，护肤是一生的重要措施，但是到了夏天，冬天用的那一套护肤手段好像就不适用了。的确，随着季节的变化，空气变得湿热，皮肤的状态也有了明显的改变，开始出油、长痘等，只有找到更加适合夏季的护肤方式并严格按照步骤执行才能够保证肌肤的健康和美丽，那么到底要怎么使用护肤品才对呢？记住这个步骤准没错！

一、化妆水。

护肤的第一步就是补水，如果皮肤无法吸收到足够的水分，那么其他的步骤都会因此减分。夏天人出汗较多，水分流失很大，因此更加需要补充水分。由于季节闷热，因此选择清爽易吸收的化妆水能够带来更加好的使用感，化妆水的量一定要用足，这样才能够为接下来的步骤打好底。

二、精华液。

无论什么季节，想要守护肌肤的状态就要用到精华液，通常精华液要用在化妆水之后，夏季很多人还会在日常的精华之外加一支美白精华，这种时候美白精华就要用在日常的精华之后，油性肌肤可以选择清爽的精华液。

三、眼霜。

一年四季都使用眼霜才能真正减缓眼部的衰老，在精华液之后就立刻使用眼霜，这样才不会让眼部皮肤干燥。

四、乳液。

很多油性肌肤外油内干，就是因为觉得乳液很粘稠所以经常偷懒不使用造成的。就算是炎热的夏天也不能省略乳液，因为它是锁住水分的关键步骤。

五、面霜。

干性肌肤的人在夏天也要坚持在乳液之后使用面霜，这样才能够彻底滋润肌肤。

六、防晒霜。

夏季护肤课不能少了这重要的收尾，不然就会晒黑晒老哦！

夏季护肤品的使用步骤基本上和其他季节没有什么差别，只是有些产品的质地要根据季节来调整而已。

夏季护肤步骤的先后顺序素颜出街不是梦

化妆能够改变你的颜值，能够让你在短暂的时间内变得好看。但是护肤却能够让你的皮肤状态变得非常水润，能够素颜出门也很好看。夏天是护肤非常重要的季节，因为水分的加速流失，再加上紫外线的侵蚀，皮肤其实非常脆弱，护肤就成为了势在必行的事情。

一、清洁

夏天因为紫外线比较强，所以在晚上回家之后一定要进行彻底的清洁。如果你涂防晒霜，也需要进行卸妆。虽然脸上油脂分泌会增多，还是不要选择清洁力度过大的产品，会让你的皮肤变得更加脆弱。做好洁面，我们就能进行接下来的护肤了。

二、水乳

将化妆棉浸泡，然后均匀的涂抹脸部，再用乳液滋润面部肌肤。这就是基础的护肤了，如果你感觉自己的皮肤比较干燥或者脆弱，可以涂抹一些精华或者其它的营养液。一套程序下来，你的皮肤状态一定会好很多。

三、面膜

在夏季，面膜是不可缺少的部分，大部分的问题肌肤都是因为缺水导致的，在你的护肤步骤做完了之后，可以敷一张面膜让养分充分的进入你的肌肤。根据你自己的情况来选择不同功效的面膜比较合适。

四、面霜

虽说夏天需要用到面霜的情况很少，但是我们这里还是要提一下。因为有些人的皮肤非常干燥，就算到了夏天，皮肤也会经常出现起皮的问题。如果你是这种情况，就一定要多使用一些面霜来让自己的皮肤保持水润。

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