除了生活中的美容术以外，夏季护肤养颜食物不失为一种护肤养颜的最佳选择，并且它对你的皮肤不会有任何伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的夏季护肤养颜的食物，希望大家喜欢。
夏季护肤养颜的食物
一、绿花菜
绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。
麻汁西兰花的做法：
主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;
做法：拌开西兰花成....
女人除了生活中的美容术以外，还可以喝美白养颜汤护肤养颜。那么，美白养颜汤有哪些呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补血美白养颜汤，希望大家喜欢。
补血美白养颜汤
1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟汤
虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性：土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这....
完全流产是常见的流产中的一种，完全流产的原因有很多，那么完全流产怎么办?以以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的流产后补气血的食物，希望大家喜欢。
补气血药材
若胎块或胎儿已经完全排出，阴道出血不多，可按正常产后处理，但因小产重于大产，所以更应该注意产后调养。
汤剂
人参生化汤加减
人参，当归各10克，炮姜，川芎，炙甘草各6克，益母草，苋，枳壳各15克，大枣6枚，水煎服，功效益气养血，缩宫止血，主治因堕胎，小产过程中出血多，失血伤气，引起气血不足，症见面色萎黄，神疲肢软，腰膝酥软，心悸气短，恶露量较多，色淡，质稀，舌质淡，脉细弱。
片、丸、膏剂
生化汤丸
一次吃3丸，一日三次，功效养血化瘀，去瘀生新，主治完全流产后血虚血瘀。
益母片
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气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。那么气血不足如何调理?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血方法，希望大家喜欢。
气血不足的表现
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
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做菜的方式有很多，焖也是其中的一种，而且现在很多人都喜欢吃鸭肉焖莲藕，味道非常的不错，值得一学。下面是92妈妈育儿网带来的鸭肉焖莲藕做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备好食材。
2.锅内油烧热加蒜和姜。
3.加鸭肉煸炒。
4.加莲藕、料酒和酱油继续煸炒。
5.装入炖锅内。
6.调至高档位。
7.35分钟后即可食用。
鸭肉焖莲藕的营养价值
莲藕的营养价值
1、藕的含糖量不算很高，含有较高的维生素C和膳食纤维。
2、藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。
3、鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在....
羊肉中调入咖喱粉，去除了羊肉中的臊味，再加入腐竹，飘香四溢，而且好吃又不油腻。今天92妈妈育儿网要教大家的就是咖喱羊肉焖腐竹的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.腐竹折断用清水浸泡软，约30分钟
2.羊肉洗净，沥干水斩大块
3.取出所需酱料，蒜瓣拍扁去皮
4.烧开一锅水，将羊肉飞一飞水
5.捞出用清水冲洗干净，沥干
6.热锅，倒油，爆香蒜头、调入豆瓣酱、沙茶酱、柱候酱翻炒出香味
7.倒进羊肉翻炒片刻，调入味极鲜味汁、冰糖
8.倒进咖喱粉
9.翻炒均匀后调入少许盐
10.加上没过羊肉表面的清水，调入鸡....
茄子可是家中的常见蔬菜，和肉末一起炒，既营养又好吃，是一道超级下饭菜。下面是92妈妈育儿网带来的肉末茄子做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.茄子削皮洗净切小粒加少许盐腌制片刻
2.肉末加料酒、生抽抓拌均匀
3.葱、姜、蒜切末
4.腌好的茄子捏干水分
5.炒锅倒油烧热，倒入茄子翻炒，炒到茄子变软盛出
6.锅中再加少许油放入葱、姜、蒜末炒香
7.加入肉末翻炒
8.加入料酒炒香
9.再把茄子倒入继续翻炒
10.加入生抽、白糖、少许盐继续翻炒
11.淋入少许水淀粉翻炒均匀即可
肉....
芋香椰汁鸡肉煲中的芋头粉香，汤汁浓郁，鸡肉鲜嫩，而且做法简单，是老少咸宜的一道菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是芋香椰汁鸡肉煲的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备所有食材。
2.将大鸡腿斩件用生粉和盐拌均匀。
3.芋头切块。(大小看个人喜欢)
4.瓦煲放入两碗水烧开然后加入半灌椰汁一起烧开。
5.放入芋头烧开十分钟。(具体看芋头多少来定时间，芋头大概煮到7成熟)
6.然后放入鸡块加适量的盐大火煮8分钟熄火焖十分钟即可。
芋香椰汁鸡肉煲的营养价值
芋头的营养价值
1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生....
胡萝卜中的胡萝卜素能预防夜盲症和感冒，还能美白滋润肌肤，常吃胡萝卜对人体好处。天气转冷，将胡萝卜炖汤，加入羊肉是不错的选择。下面献上92妈妈育儿网整理的胡萝卜炖羊肉做法，相信一定会对大家有所帮助。
胡萝卜炖羊肉食材清单
胡萝卜炖羊肉的制作步骤
1.选新鲜的羊肋排肉
2.洗净切成块
3.备好调味料
4.锅中放1500毫升的水，温水下入羊肉
5.水开时撇掉浮沫。炖羊肉不用焯水，撇掉浮沫汤就很清亮了。把除盐以外的所有调味料放入锅内
6.小火慢炖一个半小时，炖至羊肉软烂
7.胡萝卜切段放入锅中，加入盐
8.继续小火慢炖10分钟左右，胡萝卜炖熟即可。
南瓜焖排骨这道菜肴中的营养是非常的丰富的，常吃对人们的身体健康有很大帮助。以下是92妈妈育儿网整理的南瓜焖排骨做法，赶快学着做一下吧!
南瓜焖排骨食材介绍
南瓜焖排骨的详细步骤
1.南瓜去皮，切块
2.蒜头和豆豉剁成蓉
3.热锅下油
4.下蒜蓉豆豉蓉，下排骨(排骨提前半小时用油、盐、生抽、生粉腌)，翻炒片刻
5.下南瓜
6.加盐，加糖，加水，盖上锅盖
7.起锅了。
小贴士
排骨提前腌制更入味。
秋天吃南瓜的好处
1.富含维生素
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素....
