清肺排毒的食物

　　现在因为空气的污染，有严重的雾霾天气。所以更要做好肺部的保健工作了。那么清肺排毒的食物有哪些呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的清肺排毒的食物，希望大家喜欢。

　　清肺排毒的食物

　　一、清肺排毒吃什么食物

　　1、豆浆

　　将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

　　2、雪梨

　　味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。

　　3、白萝卜

　　白萝卜是中医食疗经常选用的,中医理论认为其性凉,入肺胃经。生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

　　4、莲藕

　　莲藕生食,能清热润肺,凉血行瘀。如将鲜藕压榨取汁,其功效更佳。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合,用于治疗热病口渴伤阴,焦躁难解。莲藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。

　　5、银耳

　　味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。

　　一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。

　　二、清肺排毒喝什么茶

　　1、罗汉夏枯茶

　　材料:罗汉果1个,夏枯草15克,

　　做法:将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁,反复煎煮三次,将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功,可治急慢性喉炎及急慢性支气管炎。

　　2、罗汉五梅茶

　　材料:罗汉果15克,乌梅、五味子各5克,甘草3克。

　　做法:先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内,水煎取汁饮服,有补中气、清肺热、利咽喉之功效,常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。

　　3、罗汉果薄荷茶

　　材料:罗汉果30克,薄荷10克、青果5克、甘草3克。

　　做法:先将罗汉果切薄片,薄荷切小段,青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效,对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。

　　三、日常护肺的方法

　　1、快步走助排毒

　　其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。

　　2、定期查肺

　　5类人必须早些进行肺功能检查:长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。适量运动、保持正常体重、减压、禁烟,都能提升肺部免疫力。

　　3、雾霾天勤清洗口鼻

　　雾霾天时,别做长跑、踢球等剧烈运动,易使肺活量增加,从而导致人吸入更多的污染物,并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

　　4、减少外出

　　雾霾天应减少外出,必须外出时,可戴口罩。不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段,以免吸入更多污染物。

　　5、 给热水加点料

　　吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。

　　6、 清淡饮食

　　尽量选择清淡易消化的食物,少吃刺激性强的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。

　　清肺食谱

　　一、川贝冰糖炖梨

　　材料：川贝、冰糖适量，梨一个。

　　做法：

　　1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。

　　2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。

　　3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可，吃梨喝汤。

　　功效：清洁呼吸道。

　　二、雪梨炖百合

　　材料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

　　做法：

　　1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。

　　2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块。

　　3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。

　　功效：润肺抗病毒。

　　三、药膳玉竹沙参鸡汤

　　材料：北沙参及玉竹各30公克，红枣10颗，母鸡一只或用鸡腿两只替代。

　　做法：

　　1、将鸡肉洗净，剁成块状放入锅内。

　　2、再放入北沙参、玉竹、红枣同煮，水满过材料即可。

　　3、用文火焖煮约1小时即可。

　　功效：润肺止咳、生津止渴。适用于体虚倦怠、懒言、怕风、容易感冒的患者。

　　四、百耳润肺汤

　　材料：银耳15公克，百合10公克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥干水分

　　2、再把百合掰开洗净，撕去内膜待用。

　　3、汤锅置火上，倒入水600㏄适量，先放冰糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸。

　　4、煮沸后改用小火炖15分钟即成。连吃15天。

　　功效：银耳、百合同为白色食物，润肺、止咳的佳品，治疗痰中带血、虚热口渴。适应于一般的虚劳咳嗽，但不适用于风寒感冒的咳嗽与不舒服。

抽烟喝什么茶清肺排毒 喝什么茶能清肺排毒

很多人平时有抽烟的习惯，抽烟其实对身体是有害的，我们在香烟的盒上也可以看到香烟有害健康的标识，所以对于一些抽烟爱好者来说，可以适当的去控制好量，以保证对身体的健康，同时我们也可以适当饮用一些茶来对身体进行排毒，那么抽烟喝什么茶清肺排毒呢？我们一起来了解一下。

抽烟喝什么茶清肺排毒

我们来推荐一下几款茶，第一种是菊花茶，它具有很明显的清热去火的一个功效，对于长久抽烟的人来说，很容易出现咽喉肿痛，上火的情况，而菊花茶可以在这方面很好的帮助我们喜欢抽烟的人，第二种是柚子茶，柚子具有理气去痰的效果，很多人抽烟久了会觉得胸闷，同时，柚子茶还具有补脾的一个良好的功效，对于抽烟的人来说，可以达到明显的改善效果，第三种是陈皮菊花茶，很多人长期抽烟，也会对胃造成一定的伤害，很容易引发胃炎，而陈皮菊花茶可以在这方面达到很好的保护作用，所以抽烟的人可以多饮用此茶。

以上介绍的是抽烟喝什么茶清肺排毒的相关的知识，我们在平时可以也可以多喝一些绿茶等，但是最主要的是我们要控制好抽烟的量，以免对身体形成危害。

吸烟如何过肺_烟抽多了怎么清肺排毒

吸烟后烟雾一般是从嘴里进去，随空气一起进入气道，如果深吸气的话可以进入到下呼吸道，甚至进入到肺泡。烟雾内有害物质可以沉积到气道管壁以及肺泡壁上，逐渐被机体吸收。如果长期或者大量抽烟，会对肺部结构、肺功能产生不好的影响，引起多种呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等，还会加重呼吸道感染的风险，同时会大大提高患支气管肺癌的风险。

总之，抽烟有害健康，如果有抽烟的话，建议及早戒烟，以免伤害身体。

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