清淡养胃菜谱制作
十人九胃，是说在现在这个快节奏工作、学习、生活的环境中，日常饮食不规律、不吃早餐的现象越多，下面92妈妈育儿网给大家整理的清淡养胃菜谱制作，希望大家喜欢!
清淡养胃菜谱制作
瓜 小 米 粥
小米可以防治消化不良，防止泛胃现象。除此之外，还具有滋阴养血的功效，可以调节虚寒体质。南瓜性温味甘，入脾胃经，具有补中益气的功效~
材 料：
1小米半碗、南瓜250克，水适量
步 骤 ：
1、南瓜洗净去皮、去瓤切成丁状，小米淘洗干净~
2、将洗净的小米和南瓜一起倒入锅内，大火煮滚后转小火，熬至小米开花，南瓜煮化，便可食用啦~
ps：第一次煮开的时候多搅拌一下，避免糊底哟~
八 宝 粥
五谷杂粮熬制成粥，含有丰富的膳食纤维，具有健脾养胃、消滞减肥，益气安神的功效~
材 料：
红豆70克、绿豆60克、桂圆肉40克....