高考前学生吃什么营养菜谱最佳
健康的身体离不开科学的饮食 应该怎样合理安排饮食呢?面对一年的高考即将到来，在此之前，考生们注意饮食健康，这对于考试的状态调整也是很有好处的呢!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前学生吃什么营养菜谱最佳，希望大家喜欢。
2021高考前学生吃什么营养菜谱
浓汁鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中大量的维生素D能增进大脑记忆力，而且，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。因此，鹌鹑蛋也被誉为平价补脑丸!
原料：鹌鹑蛋、剁椒、姜、蒜、小葱。
配料：盐、醋、酱油、糖。
1、用冷水将鹌鹑蛋煮熟，剥皮后待用，姜，蒜切末备用;
2、锅中放油烧热，将剥好皮的鹌鹑蛋炸至表皮金黄色后，捞出沥油....