高考前适合吃什么

再过十几天就要高考了，这时候很多考生都会产生心里压力，紧张、焦虑等情绪，这些情绪已经严重影响考试的日常学习，那说起高考前的饮食，你们知道可以吃啥吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前适合吃什么营养又健康菜谱，希望大家喜欢。

2021高考前适合吃什么

油焖大虾

材料：海虾1斤，姜丝一小把___宜多不宜少___，白糖2大匙，盐1小匙，番茄酱2大匙，橄榄油。

做法：

1.去除虾线。沿虾背脊剪开一条口子，取出虾线。将去除虾线的虾用水洗净，并将水沥干。

2.姜切丝，备用。

3.热锅凉油，待油八成热放入姜丝煸炒，爆出香味后倒入大虾煸炒，虾变红后加入盐和糖继续煸炒，盖锅盖焖一下，然后倒入适量番茄酱翻炒均匀就可以出锅了。

清炒虾仁

材料：虾仁，鸡蛋，姜，葱，黄瓜，葱姜蒜，水淀粉，盐，胡椒�....

众所周知，高考,基本是我们每个人人生最大的一件事,也是改变我们人生的一件大事,随着时间的流逝，很快就是一年的高考了，那高考前考生们可以吃什么营养的食物呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前适合吃什么_高考前营养家常菜谱，希望大家喜欢。

2021高考前适合吃什么

香蕉

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾 能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

小米粥

小米�....