高考前有哪些健康食谱

高考之前在补充营养的同时也要注意饮食健康，所以准备要参加高考的孩子们，家长们知道要为自己的孩子准备什么健康的饮食菜谱吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前饮食健康菜谱以及做法，希望大家喜欢。

2021高考前饮食健康菜谱

腊肉烩豆腐

原料：腊肉1块、北豆腐1盒、香葱2根、蚝油2汤匙、白糖1茶匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/2茶匙、水淀粉2汤匙。

做法：

1.腊肉放入冷水锅中，以大火煮10分钟，捞出稍冷却后，切片备用。豆腐切2cm大的小块，放入煎锅中，用中火双面煎成金黄色。青葱洗净切成段。

2.煎锅中倒入少许油，大火加热至7成热时，放入香葱爆香，然后倒入腊肉，豆腐，调入蚝油，白糖，盐和胡椒粉翻炒均匀后，倒入水___没过食材一半即可___盖上锅盖，用中火炖5分钟，带开盖子，淋入水淀粉搅均即可。

京酱肉丝

高考,对每一个学子和家庭都有着重大的意义，而2021年的高考很快就要来啦，面对这么重要的考试，家长们可以为准备考试的孩子们计划好饮食上的安排呢，让孩子可以有一个好的身体状态去迎接考试!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前考生吃什么食物好，希望大家喜欢。

高考前考生吃什么食物好

1、牛奶

牛奶是营养及其丰富的补脑食物。牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等营养物质都是大脑代谢不可缺少的重要营养物质。而且睡前喝一杯牛奶还有助于考生改善睡眠质量。

2、核桃

核桃应该公认的补脑食物了，它含有及其丰富的不饱和脂肪酸，考生可以适当食用，可以起到补脑、增强记忆、缓解脑疲劳的作用，但是注意不要一次吃得太多，否则容易出现鼻子出血的情况。

3、葵花籽

葵花籽是我们日常生活中常食用的食物，其中含有丰富....