高考生饮食高考膳食

高考是很多人跨入大学梦想的努力见证，不过在高考的时候不仅要保持好的心态，同时也要注重健康的饮食，那一起来看看高考前可以吃什么吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考生饮食高考膳食_高考饮食如何搭配，希望大家喜欢。

2021高考生饮食高考膳食

培根煎蛋饼

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动

1.蛋2粒打散，面粉内加水调好，切葱花备用;

2.用过滤网过滤一下面糊，以免出现颗粒状面粉;

3.锅内加油把培根片煎熟;

4.倒入面糊，摊成均匀的圆饼;

5.面饼基本凝固时，倒入蛋液;

6.翻面再煎透，放上煎好的培根;

7.卷起成条状;

8.切块即食。

四色杏鲍菇

青豆：健脾、益气、清热解毒

橄榄油：富含热量、富含脂肪

1.杏鲍菇洗干净切丁、小葱切碎备用