吃面包不会长胖

相信很多人都非常喜欢吃面包，由其是那种刚出炉的面包松软香甜可口，不过如果不健康的食用面包的话非常发胖，那么吃面包前做哪些准备将不会发胖了。

刚出炉的面包香热可口，让人经过面包店时忍不住进去买几个，当隔天早餐、午餐也好，准备起来方便又不费力，可说是都市人的好朋友。然而日本长寿美容料理研究家Sugi Akatsuki表示，用小麦制成的面粉食品会让餐后血糖急速上升，容易养成易胖体质，并造成身体糖化，加速老化。当中的麸质还会带给大脑快感，使人上瘾，进而增进食欲。所以吃越多面粉制品，胃口就会越来越好，不知不觉就吃进太多食物。所以我们应该完全不碰任何面包吗？其实不必过于顾虑，只要把握以下3个守则，健康吃面包并不难！

吃面包不发胖三原则

1.面包选深褐色

松软的白土司，烤得油亮的菠萝、酥皮面包虽然吃起来香酥可口�....