时间过的真快，马上就是一年的高考了，这时候很多考生都会产生心里压力,紧张、焦虑等情绪,这些情绪已经严重影响考试的日常学习,那你们知道高考前可以吃什么的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年备战高考吃什么好_高考前吃哪些食物好，希望大家喜欢。
2021年备战高考吃什么好
周一
早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。
中餐：主食：红豆饭大米、红小豆+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。
晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。
周二
早餐：豆浆+鸡蛋煎鸡蛋不宜+包子、面包或馒头中放方腿肉。
中餐：主食：米饭。副食：清炖排骨藕排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品+肉片炒芹菜+拌黄瓜丝。汤：紫菜汤紫....
大考临近，高考家庭为孩子能考出好成绩均使出浑身解数。均衡的膳食是关键，你们知道高考前可以吃什么的吗?一起来了解下吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前吃什么家常菜食物最佳_高考前有哪些营养食谱，希望大家喜欢。
2021高考前吃什么家常菜食物最佳
一、核桃枸杞黑米小米粥安神
材料：小米70克、黑米50克、核桃30克、枸杞20克、清水800亳升。
做法：
1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃和水，开火烧。
2、烧开后转为小火慢炖，砂锅盖子下面架一根筷子，防止溢锅。
3、15-20分钟后，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可。
4、关火，加入冰糖调味。
点评：核桃富含不饱和脂肪酸，促使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力，是健脑食品首选。黑米和小米都是很好的安神食材，令神....
高考,对每一个学子和家庭都有着重大的意义，而2021年的高考很快就要来啦，面对这么重要的考试，家长们可以为准备考试的孩子们计划好饮食上的安排呢，让孩子可以有一个好的身体状态去迎接考试!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前考生吃什么食物好，希望大家喜欢。
高考前考生吃什么食物好
1、牛奶
牛奶是营养及其丰富的补脑食物。牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等营养物质都是大脑代谢不可缺少的重要营养物质。而且睡前喝一杯牛奶还有助于考生改善睡眠质量。
2、核桃
核桃应该公认的补脑食物了，它含有及其丰富的不饱和脂肪酸，考生可以适当食用，可以起到补脑、增强记忆、缓解脑疲劳的作用，但是注意不要一次吃得太多，否则容易出现鼻子出血的情况。
3、葵花籽
葵花籽是我们日常生活中常食用的食物，其中含有丰富....
