美容又减肥的菜谱

美容又减肥的菜谱

美容和减肥这两个话题是女性最关注的话题,许多女性都希望自己能拥有天使面孔以及魔鬼身材,下面92妈妈育儿网给大家整理的美容又减肥的菜谱,希望大家喜欢!

美容又减肥的菜谱

一、早餐

1.可食用富含纤维素的麦片,搭配全麦面包,可以适量地吃一些葡萄。

2.可食用大米粥搭配全麦面包,适当地吃一些橙子,可以补充维生素,起到美容减肥的作用。

3.可在早餐喝一杯绿茶,搭配苹果、黄瓜。苹果、黄瓜都可以起到减肥的效果,还可以美容护肤,绿茶则有助于消化,搭配一起食用能起到很好的美容减肥效果。

4.可食用富含纤维素的麦片粥以及富含维生素C的橙子。维生素C能够美容养颜,高纤维素的麦片有助于减肥。

二、午餐

1.午餐应该要吃得丰富一些,要吃得饱。可以食用一小碗米粉,一小碟焖扁豆、炒青菜,以及冬瓜汤。冬瓜有利尿消肿的....

冬天减肥菜谱做法

冬天减肥菜谱做法

想要在冬天减肥应该吃些什么好呢?冬天的减肥食谱有哪些?那么你会做减肥菜谱吗?下面92妈妈育儿网给大家整理的冬天减肥菜谱做法,希望大家喜欢!

冬天减肥菜谱做法

冬季减肥食谱

嫩滑翡翠豆腐

主料:豆腐半块、小白菜若干颗、火腿一个

辅料:浓缩鸡汤、盐、水淀粉

做法步骤

1、火腿切成末,小白菜剁碎,豆腐切小丁,用开水焯一下捞出

2、锅中倒油烧热,下葱末炝锅,倒入剁碎的小白菜略炒

3、倒入鸡汤烧开,加盐、鸡精调味,用水淀粉勾芡,待汤汁粘稠,撒入火腿末即可。

减肥功效

饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖指数的食物,其摄入不会刺激血糖骤升骤降,从而减少产生饥饿感。

蒸苹果

主料:苹果1个

辅料:食盐少许

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