高考前食谱做法

时间过得真快，转眼间又是一年的高考来临，面对这么重要的考试，考生们也要保重身体吃好喝好备战呢!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前健康食谱大全家常菜及做法推荐，希望大家喜欢。

2021高考前健康食谱大全家常菜

高考营养食谱：马铃薯炖牛肉

A.牛腩块600公克，清水1000㏄，B.牛高汤2000㏄，C.马铃薯2个，红萝卜1/2个，洋葱1个，昆布酱油4大匙，味醂2大匙，盐1小匙做法1.牛腩块先汆烫切块后，取一汤锅加清水盖满牛腩即可，水滚后以小火煮约2小时后再捞出牛腩块备用

2.马铃薯切小块;红萝卜切小块;洋葱切片备用。

3.取一汤锅，倒入牛高汤及昆布酱油、味醂，以大火将水滚开后，放入牛腩块以小火煮约30分钟。

4.放入马铃薯块、红萝卜块、洋葱片以小火炖煮约20分钟，最后再加入盐调味即可。

高考营养食谱：清蒸红立鱼

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高考马上就要到来了,对孩子来说,这段时间里是非常煎熬的一段时间,所以你们知道高考前可以吃什么缓解压力的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021学生高考前吃什么家常菜好_高考前健康食谱，希望大家喜欢。

2021学生高考前吃什么家常菜好

1、枸杞核桃拌豆芽：

主料;核桃仁30公克，枸杞20公克，豆芽500公克，生姜5克，10克，大蒜15克，白糖15克，醋10克，盐3克，鸡精2克，芝麻油35克。

做法：

1.高考生补脑食谱的做法：将核桃仁炸香，研成屑;枸杞开水微泡开;大蒜去皮切片;豆芽用沸水烫熟，滤乾水分;生姜切粒，切花。

2.将豆芽放入拌碗内，加核桃仁、枸杞、大蒜、生姜、、白糖、酱油、醋、鸡精、芝麻油拌均匀即成。

营养食谱功效：补脑、益智、清热、解毒。适用於脑力衰退、智力低下、烦热、口渴、口乾等症。

2、桂圆百合炒....