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黑米是大家平时经常吃的一种米，它的营养价值是比较高的，而且还可以有补血补铁的作用哦，具有滋补的作用和功效的哦。黑米的吃法有很多，大家比较喜欢煮粥，来看看黑米白糖粥的做法。

黑米白糖粥

黑米白糖粥所需材料

主要食材黑芝麻10克、黑豆30克、黑米70克，辅助佐料白糖3克

黑米白糖粥的做法

1、黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。

2、锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

3、再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

黑米白糖粥的功效与作用

黑米白糖粥是老百姓口中一道十分有营养的粥类食品，主要原料是黑米、黑豆和黑芝麻，由于其独特的营养价值，不仅口味鲜美，还具有保健作用，因此�....

黑米是一种很常见的米的种类，而且营养物质丰富，可以有补血活血的作用。黑米含有的矿物质和微量元素是比较丰富的，而且还可以有润肤美发的作用，和米如何食用呢，一般熬粥是比较多见的，一起来看看黑米白糖粥的做法，可以有补肝补肾的效果，大家可以试试。

黑米白糖粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:

尤其适合脾虚水肿者、四肢麻痹者

黑米白糖粥

所需材料

黑芝麻10克，黑豆30克，黑米70克，白糖3克

黑米白糖粥的做法

1黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分，黑芝麻洗净。

2锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。