高考饮食搭配对于考生的应试时的身心状态起着很重要的作用，所以家长在准备高考期间饮食的时候一定先了解一些饮食搭配的原则。很快就是一年的高考了，那临近高考前可以吃什么呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年高考前吃什么饮食_高考简单家常菜谱，希望大家喜欢。
高考前吃什么饮食
1、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
2、核桃
核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容....
备考时期的学生处于消耗体力和脑力最大的时期，这时候更需要合理的营养。那么咱们一起来看看高考期间家长们可以弄什么好吃的给自己孩子补充营养吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考饮食菜谱最健康的食谱，希望大家喜欢。
高考饮食菜谱
高考生补脑食谱：桂圆肉蒸蛋
菜系及功效：补血食谱 失眠食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱
口味：甜味 工艺：蒸
桂圆肉蒸蛋的制作材料：
主料：鸡蛋200克
辅料：桂圆肉15克
调料：白砂糖20克
教您桂圆肉蒸蛋怎么做，如何做桂圆肉蒸蛋才好吃
1. 桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎;2. 鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀;3. 将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子....
马上就要高考啦，为了缓解考生们的精神压力，家长们可以在饮食上为自己的孩子进行合理的调节，从而也能更好地缓解孩子的压力以及能及时补充身体的营养。那么一起来看看高考前的食谱有哪些吧?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前考生可以吃什么_高考食谱以及做法，希望大家喜欢。
高考前考生可以吃什么
马哈鱼炖五花肉
菜系及功效：家常菜谱 益智补脑食谱 糖尿病食谱 动脉硬化食谱 贫血食谱
口味：甜咸味 工艺：炖
马哈鱼炖五花肉的制作材料：
主料：鲑鱼250克,猪肋条肉五花肉500克
辅料：胡萝卜50克
调料：白砂糖50克,酱油25克,盐10克,料酒15克,味精5克,大葱10克,姜10克,花椒2克,八角1克,桂皮1克,植物油50克
教您马哈鱼炖五花肉怎么做，如何做马哈鱼炖五花肉才好吃
1. 将猪五花肉切成方块，放入沸水中焯透，捞出投....
马上就是一年的高考了，在这个紧张的日子里，考生们可以吃什么为自己的身体补充足够多的营养呢?一起来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考学生吃什么饭菜比较好_高考期间营养菜谱有哪些，希望大家喜欢。
高考学生吃什么饭菜比较好
高考前第7天
早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜
中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜
晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤
晚上加餐：面包+水果
高考前第6天：
早餐：豆腐脑、肉丸、香蕉
中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干
晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇
晚上加餐：饼干+现榨果汁
高考前第5天
早餐：酸奶、馒头、卤水花生米
中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜
晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤
晚上加餐：八宝粥+水果
高考前....
