哪些食谱最适合减肥的人
减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。所以有兴趣减肥的伙伴们知道有哪些健康的饮食菜谱吗?咱们来瞧瞧吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关哪些食谱最适合减肥的人_最有效的减肥菜谱大全，希望大家喜欢。
哪些食谱最适合减肥的人
NO.1鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅味道佳，切记不加糖5、配合适度运动
NO.2优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、....