高考复习期间饮食菜谱

美味的食物不仅可以补充身体所需的营养,还可以使精神得到放松和享受。高考在即,不能代替孩子上考场的父母们,就用合理的饮食来做好后勤服务吧!那一起来看看都有哪些健康的菜谱吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年高考复习期间饮食菜谱以及做法，希望大家喜欢。

高考复习期间饮食菜谱

1、早餐要吃好

吃好早餐可充足供给大脑的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。早餐能量应占全天总能量的30%。

专家建议：鸡蛋炒饭+汤或捞面

早餐一定要有肉，孩子喜欢并且有营养是十分重要的，用鸡蛋炒饭加上孩子喜欢的肉汤，既有营养又可使孩子心情愉快。

2、午餐是重点

上午体内的热量和各种营养素消耗大，午餐应吃饱吃好，可吃肉类、鸡蛋等含能量高的食品，它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热....