高考生的饮食搭配多样菜谱
一年一度的高考就要拉开大幕,在剩余时间里,高考考生们将达到用脑巅峰,不少家长都为如何给孩子准备营养饮食而犯愁。想要了解高考期间可以吃什么有营养的菜吗?不妨来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考生的饮食搭配多样菜谱_高考食谱大全，希望大家喜欢。
高考生的饮食菜谱
一、核桃枸杞黑米小米粥安神
材料：小米70克、黑米50克、核桃30克、枸杞20克、清水800亳升。
做法：
1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃和水，开火烧。
2、烧开后转为小火慢炖，砂锅盖子下面架一根筷子，防止溢锅。
3、15-20分钟后，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可。
4、关火，加入冰糖调味。
点评：核桃富含不饱和脂肪酸，促使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力，是健脑食品首选。黑米和小米都是很好的....