减肥减脂餐食谱大全
减肥食谱的搭配需要综合考虑我们身体需要的营养、热量和营养成分比例分配等,所以对搭配人的要求也比较高,你们知道减肥的食谱有哪些吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关减肥减脂餐食谱大全_减肥需要注意什么饮食,希望大家喜欢。
减肥减脂餐食谱
一、醋味海带
材料:海带片300克;西瓜白150克;蒜头10克;辣椒少许;白醋、盐、糖适量。
做法:
1、将西瓜肉的底部去除绿色外皮,留下白肉部份,切成长薄片状,洒盐轻抓备用。
2、海带片洗净切小长片状,热水川烫后泡水备用。
3、将蒜头打碎、辣椒切丁。
4、放入海带片、西瓜白,加入适量白醋、盐、糖后,拌匀待入味后即可食用。
贴心小叮咛:海带本身即有咸味,因此盐、糖用量可尽量减少。
营养分析:热量23.2卡、蛋白质0.9克、脂肪0.3克、糖类5.8克、纤维0.7克、胆固醇0.0毫克、....