夏季健康养生食谱

夏季饮食，重在消热解暑，要吃对东西，以免伤了脾肺。对于喜欢养生的朋友们，想要了解在夏季里可以吃什么养生的吗?有兴趣的小伙伴们不妨来看看呀!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季养生家常食谱有哪些_适宜夏季养生吃的菜，希望大家喜欢。

夏季养生家常食谱有哪些

1：黄芪银花粥

配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。

服法：佐餐食用，分2次服完。

运用：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。

2：莲子龙眼肉薄荷粥

配料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。

制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。

夏天气温高，天气炎热，我们很容易上火，所以饮食上，我们都需要健康饮食，注意养生，那么想要了解在夏天里可以吃什么食物养生的吗?一起来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年夏季美味家常菜健康养生食谱，希望大家喜欢。

夏季美味家常菜健康养生食谱

一、糖醋排骨

制作方法

1、将排骨洗净，剁成小段，将排骨放入锅煮至八成熟，捞出沥干待用

2、捞出放盆内，加入盐、酱油腌入味。

3、锅中放油烧至六成热，下排骨炸至淡黄色捞出

4、油温加热至八成，再下锅炸至金黄色捞出。

5、将配好的糖醋汁与小排倒入锅中，用慢火煨至汤汁浓，排骨熟，出锅即可。

美食小提示

1、这道菜的关键是调糖醋汁，下面介绍一个万无一失的糖醋汁的做法：

2、黄酒：酱油：白糖：镇江香醋：纯净水==1:2:3:4:5

3、这个�....