孕妇前三个月食谱大全
怀孕前三个月所需的营养都要注重质量的好坏，尤其需要蛋白质，糖类和维生素较多的食物，由于早孕的反应，除了少吃多餐之外，在饮食结构方面应挑选容易消化的，新鲜的食物，尽量避免吃油炸，辛辣的食物，下面一起来看看孕妇前三个月食谱大全，希望对你有帮助!
孕妇前三个月饮食菜谱
第一个月：由于孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄 春夏秋冬走健康之路看四季养生网健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识 取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，....
