适合孕妇吃的水果有哪些

　　蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于正在孕育新生命的孕妇来说，补充足够的蛋白质至关重要。那么，适合孕妇吃的高蛋白食品有哪些？适合孕妇吃的水果有哪些？

　　一、适合孕妇吃的高蛋白食品有哪些？

　　1、鱼类。鱼肉富含优质蛋白质，且易于被人体吸收。特别是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，还含有丰富的DHA，有助于胎儿大脑发育。此外，淡水鱼如鲈鱼、草鱼等也是不错的选择。

　　2、瘦肉和鸡蛋也是孕妇高蛋白食品的优质来源。瘦肉中的猪瘦肉、牛瘦肉等含有丰富的铁质，有助于预防贫血。鸡蛋则是一种全营养食品，含有多种氨基酸，有助于孕妇和胎儿的健康。

　　3、豆制品也是值得推荐的高蛋白食品。大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，�....

孕期准妈妈会少吃很多零食，但是水果还是魅不可挡的。任何一个时期的人群都要注意身体的调理，一些特殊的时期就更加需要注意调理了。下面一起来看看适合孕妇吃的水果食谱，希望对你有帮助!

适合孕妇的水果食谱

水果营养丰富，口感鲜爽，是很多孕妇都十分喜爱的健康食品。除了洗净生吃水果外，孕妇还可以将水果处理好后烹制成汤羹或者点心进食，口感更佳，营养更丰富。

适合孕妇的水果食谱：

水果小圆子

材料：糯米粉，各种水果，藕粉一包。

做法：

1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团，搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆)。

2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

3、锅中放水煮开，放入小圆子用勺子顺一方向推开，避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

4、让锅中保持滚开状态�....