坐月子能吃菠菜吗?菠菜可抗产后抑郁
坐月子期间需要吃蔬菜补充维生素,能吃菠菜吗?菠菜营养丰富,可以缓解便秘还有抗衰老的作用。坐月子期间的妈咪能吃菠菜吗?其实是可以的。吃菠菜一个最大的注意就是要先用热水焯一下,去掉草酸,这样才不影响身体对钙质的吸收。产后妈咪身体恢复需要大量的钙,如果吃菠菜的话也要记得这样做。
菠菜的营养价值
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。
1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上....