产后吃鸡

坐月子是中国女性的一件大事，尤其要注意搞好产后妈妈的营养，比如多吃些补血补气的食物，这样新妈妈才会恢复得更快，另外对奶水的质量（宝宝的口粮）也大有好处。有些新妈妈不知道月子期间吃什么好？快来看看92妈妈小编推荐的月子明星食物吧。

1、乌鸡

大家一听说乌鸡，就觉得肯定对女性好。确实如此，乌鸡对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。

2、鲫鱼

具有通乳催奶的作用；对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是很多产后妈妈的首选之一。

3、莲藕

含有丰富的膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作用。由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出�....