当盼望了十个月的宝宝在这美丽的春天降生之后，妈妈们各种欢喜，可是这时候却发现奶水根本就不够吃，很多妈妈会选择求助于催乳师，催乳师确实可以帮助妈妈们疏通乳腺，让母乳畅通，而如果是因为妈妈的营养问题而导致的母乳不足，催乳师是没办法帮忙的。在春天里生了宝宝之后吃什么才会补足营养使得奶水多起来呢？92妈妈小编整理了春季下奶食物推荐给大家。
为什么母乳会不足？
1，婴儿吃母乳的姿势不正确。婴儿的嘴型和妈妈的乳头不吻合，没有完美的贴合，这样就不能刺激母乳分泌。
2，妈妈的乳房畸形。乳房的发育不成熟、乳头凹陷等会让婴儿无法正确的含到乳头，从而使得分泌减少
3，妈妈产后营养不良。有的妈妈会为了保持身材，会故意的不吃汤汤水水，从而导致营养不良，会直接影响到乳汁的质量。（母乳喂养对孩....
相比于奶粉，给宝宝喂养母乳才是最佳选择，不仅能加深亲子关系，母乳含有丰富的营养带给宝宝免疫力的增强。但是不是每个新手妈咪都能奶水充足。那么这个时候补充奶水就很关键。究竟怎样才能奶水充足呢？一起来看看为大家推荐的下奶食物吧。
下奶的食物
木瓜
木瓜对于刚生产过后的产妇来说是很好的一种水果，它具有很好的下奶功效，对继续奶水的妈妈们来说，吃木瓜是个不错的选择。
木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶对乳腺发育有益处，有催奶效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。
同时木瓜也具有美容护肤、养颜保健的功效，将木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎。
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大多数产后妈妈会遇见奶水不足的情况，产后奶水不足将直接影响到宝宝喂养问题，所以关于产后怎么下奶快的问题一直备受关注。那么产妇吃什么下奶？产妇吃什么蔬菜下奶快呢？
产妇吃什么蔬菜下奶
黄花菜
黄花菜是通乳的最佳食材，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。另外，还能起到改善失眠和体质虚弱的问题，因此，黄花菜是产后恢复最好的食材。不管是熬汤还是炒着吃，都非常不错。尤其是和猪脚及鲫鱼汤炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。
海带
海带脆嫩爽口，它不但营养丰富，而且对产后的妈妈来说，还有下奶的作用。海带里富含丰富的蛋白质，哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物，尤其是各类汤水，特....
对于刚刚生产完的妈咪来说，最关心的就是哺乳期下奶问题。今天就为大家推荐几种催奶食物。一起来看看吧。
哺乳期吃什么最下奶？
1、木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
2、花生：花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
3、豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
4、豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，也....
我们都知道，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，其含有的营养物质是其他任何乳制品都无法媲美的。单单说抵抗力，喝母乳长大的宝宝就要比喝乳制品长大的宝宝要强，不容易生病。
还没当爸爸妈妈的是不是都以为孩子出生了当然是喝母乳了，这有什么好疑问的。可是有些妈妈，哺乳期的时候奶水少，甚至都没奶，这估计都要愁死爸爸妈妈了，那么在哺乳期的时候吃什么比较好下奶呢？
一、莴笋
莴笋是有效的催乳食物。莴笋有两种，一种为叶用莴笋，一种为茎用莴笋，具有催奶功效的莴笋是茎用莴笋。莴笋的味道有点苦，可能有些妈妈对苦味比较敏感不爱吃莴笋，最好的莴笋做法就是莴笋烧猪蹄，这种做法可以减少单烧猪蹄带来的油腻，还能让莴笋的苦味变淡，变得清香可口，这种做法即使不爱吃....
哺乳期的妈妈们最关心的就是如何使自己的乳汁增多来哺育自己的宝宝，使自己的宝宝健康，茁壮成长，那么下奶方法都有哪些呢?
哺乳期吃什么下奶方法一：合理食用素食
豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。
鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃了之后会通乳，使得乳房变大，乳汁增多。
芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。产妇营养跟上了，那么乳汁自然就多了。
丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。
