坐月子能吃豆腐吗?推荐两款产妇豆腐菜谱
常吃白菜豆腐,不爱生病,这是老一辈人的说法,其实这种说法有些科学依据。豆腐富含多种微量元素,还有优质蛋白,是人体所需。如果每天能吃点豆腐,那么,对身体很有好处。妈咪产后坐月子期间,能吃豆腐吗?豆腐其实对产后妈咪的身体恢复有好处,除了补充蛋白质,还能有催乳作用。下面一起随92妈妈小编来了解一下。
豆腐的营养价值
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。(产后月子期间新妈妈如何补充钙和铁)
豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热....