牡蛎糙米粥——养血强身健脾胃

牡蛎糙米粥——养血强身健脾胃

我们的生活离不开食物,食物的种类不同,营养的价值也是不一样的,每天我们都要吃米,米是补充碳水化合物的途径。糙米大家都吃过吗,营养价值比较普通的大米高,来看看牡蛎糙米粥的做法,可以健脾胃强身养血。

牡蛎糙米粥

食疗功效:滋阴**、养血固精

营养价值:蛋白质、碳水化合物、氨基酸、胆固醇、肝糖元、B族维生素、牛磺酸、钙、铁、磷、钠、锌

适宜人群:尤其适合营养不良、气血虚弱者

牡蛎糙米粥所需材料

主要食材牡蛎、腐竹、糙米、葱花、盐、姜、胡椒粉、香油

牡蛎糙米粥的做法

1糙米洗净泡发;牡蛎取肉洗净,用料酒腌渍去腥;腐竹洗净切丝。

2锅中添水煮沸,放入糙米、牡蛎煮至七成熟。

3放腐竹、姜丝直至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀,撒葱花即可。

小炒羊肉——抵御风寒养血补气

小炒羊肉——抵御风寒养血补气

说起羊肉,大家都是很喜欢吃的,不仅口感鲜美,而且营养价值也是比较高的,羊肉含有丰富的蛋白质和钙质,同时也可以促进食欲的哦,羊肉怎么吃呢,小炒羊肉就是不错的一道家常菜哦,可以补气养血。

小炒羊肉

小炒羊肉所需材料

主要食材羊肉、香菜、洋葱、辣椒粉、孜然、盐、味精

小炒羊肉的做法

1、羊肉切片,香菜洗净切段,洋葱切丝垫入锅底烧热。

2、将羊肉入油锅滑散后捞出。

3、再放入辣椒、自然炒香,加羊肉、香菜炒匀,调入盐、味精,盛出装在有洋葱的锅中即可。

小炒羊肉的功效与作用

天气慢慢转凉,这时候开始吃点羊肉,才能抵御寒冷,做一锅小炒羊肉,撒上孜然粉提味,一锅香喷喷的羊肉上桌咯!用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。用....

黄豆海带炖排骨汤——补钙滋阴

黄豆海带炖排骨汤——补钙滋阴

肉食的种类有很多,我应该相互搭配食用,比如说牛羊肉啊,鸡鸭鱼等等。可以补充蛋白质和钙质。经常吃的还有猪肉,特别是排骨,是不错的养生食材,可以煲汤,增强免疫力,补钙滋补,来看黄豆海带炖排骨汤的做法。

黄豆海带炖排骨汤

主料:排骨500g、黄豆100g、海带200g

辅料:盐适量、姜3片

步骤:

1.将海带泡发,黄豆浸泡3小时左右。

2.将排骨洗干净。

3.排骨放沸水里烫焯,去血水,除异味。

4.将海带切成丝(可以切成长条再打结,我为宝贝做的,所以切成细丝,容易煮软),加盐,搓洗干净。

5.准备好所有材料。

6.砂锅里加适量水,放入排骨。

7.放入黄豆。

8.放入海带,姜片。

9.大火烧开,转中火煲5分钟。

10.转小火煲2小时左右。

11.煲好后,加盐调味。

12.美味的排骨汤做....

麦枣甘草白萝卜汤——清热止渴养心安神

麦枣甘草白萝卜汤——清热止渴养心安神

每个人每天都要吃不同种类的食物,食物的种类不同,营养价值不同,要懂得食物的相互搭配,白萝卜是很常见的一种食材,如何吃更健康呢,这道麦枣甘草白萝卜汤就有清热止咳的作用,而且还可以安神滋阴**哦,来看看吧。

麦枣甘草白萝卜汤

麦枣甘草白萝卜汤所需材料

主要食材白萝卜、小麦、排骨、红枣、甘草、盐

麦枣甘草白萝卜汤的做法

1、小麦淘净,以清水浸泡1小时,沥干;排骨汆烫,捞起冲净。

2、萝卜削皮,洗净切块;红枣、甘草冲净。

3、将以上所有材料盛入锅中,加1500毫升水煮沸,转小火炖约40分钟,加盐调味即成。

麦枣甘草白萝卜汤的功效与作用

饭前喝汤还是饭后喝汤一直是一个有争议的话题,小编认为根据个人饮食习惯就好,选择有营养的汤才是最....

甘草白萝卜汤——养心安神清热去火

甘草白萝卜汤——养心安神清热去火

甘草是一种很常见的中药材,具有清热解毒止咳化痰的作用,一般感冒啊发烧或者是上火用它来泡茶效果还是很不错的,甘草的味道有些苦,但是良药苦口啊,甘草白萝卜汤是不错的养心安神的汤品,来看看吧。

甘草白萝卜汤

食疗功效:养心安神、清热止渴

营养价值:蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、纤维、淀粉酶

适宜人群:适宜心烦失眠、心悸气短、咳嗽痰多、胃虚食少、疲弱便溏等患者

禁忌人群:性功能减退、高血压及浮肿等患者不宜多食

麦枣甘草白萝卜汤所需材料

主要食材白萝卜、小麦、排骨、红枣、甘草、盐

麦枣甘草白萝卜汤的做法

1小麦淘净,以清水浸泡1小时,沥干;排骨汆烫,捞起冲净。

2萝卜削皮,洗净切块;红枣、甘草冲净。

3将以上所有材料盛入锅中....

枸杞子牛蛙汤——养肝明目滋阴

枸杞子牛蛙汤——养肝明目滋阴

枸杞子大家都知道,有医用和食疗的作用,可以起到保健的作用和效果的哦。枸杞子的好处还是有很多的呢,可以有养肝明目的作用,还可以补肾**,来看看这道枸杞子牛蛙汤的做法,可以补气血的哦。

枸杞子牛蛙汤

食疗功效:

滋阴**、养肝明目

营养价值:

胡萝卜素、维生素、蛋白质、铁、钙、磷、镁、锌

适宜人群:

适宜眼睛昏花、心烦失眠、气虚、肾虚遗精早泄、耳鸣等患者食用

禁忌人群:

外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服

食材:

枸杞10克,牛蛙2只,盐5克,姜10克

枸杞子牛蛙汤的做法

1牛蛙洗净多块,汆烫后捞起备用。

2姜洗净,切丝;枸杞子以清水泡软。

3锅中加水1500毫升煮沸,放入牛蛙、姜丝、枸杞子,大火煮开后....