从日常饮食习惯入手预防乳腺增生
1、每天3杯白开水
每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。
2、早晚一杯牛奶
乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。
3、每天食用豆制品
大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。
4、降低食盐摄入
不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。
5、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病....
乳房肿块是乳房疾病的常见体征。女性的乳房本身就是凹凸不平的，许多妇女自己发现的肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在月经来潮之前，这些肿块会变得更加明显更容易触及。那么乳房上有硬块怎么办？乳房有硬块的病因是什么？
乳房上有硬块怎么办
年轻人当中，出现痛感不明显或无痛的、活动度大（推之可动）的肿块，一般是乳腺纤维瘤。是年轻人的常见病、良性病，不必紧张。
去医院（乳腺科或外科）做个乳腺B超，可简单快捷的基本判明乳腺疾病。有的医生连B超也不会让去做就可做出判断了。
乳腺癌的发病率与年龄成正比：年轻人中基本全是良性的，不必担心。
乳房肿块的高发年龄是多少岁
到40-50岁，发病率就较高了；绝经后，继续上升；到70岁左右达到最高峰，六七十岁的人，只要乳腺中出现肿块，基本就是恶性的。
母乳喂养的妈妈们在哺乳期最担心的事情恐怕不是宝宝母乳够不够的问题，即便是母乳少也能添加一些奶粉让宝宝吃的美美的。最担心的事情应该就是母乳堵了，有奶却流不出来，喂不饱宝宝，不仅自己胀痛的难受，还得让宝宝不断的吸吮，促进乳汁顺利排出，过来人都说真心对不起宝宝。那么哺乳期奶堵有硬块怎么办？下面92妈妈小编就来告诉大家如何快速通奶。
哺乳期奶堵有硬块怎么办？
哺乳期乳房中有硬块无外乎两种情况，第一种叫做奶结，是乳管内残存着有乳块，大部分原因是由于母亲的喂奶方式不正确导致的，有的妈妈见宝宝吃饱了，也不清空乳房，久而久之，乳块就形成了，堵塞了乳管，出现了硬块。
第二种叫做堵奶，这种情况比奶结要严重一些，堵塞的面积要大，堵塞的部位要深，如果发现不及时，乳房就会变得水肿胀痛，如同....
催奶汤喝的时机
1. 而催奶汤的饮用时间也是大有讲究的，不宜早也不宜迟，在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。
2.很多妈妈都知道初乳的的重要性，妈妈们出了产房后应尽可能地给婴儿喂初乳，大约在产后第四天，乳腺才开始分泌真正的乳汁。所以在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制汤饮数量。
3. 产妇若是身体健壮，且产后初乳量较多，可适当推迟喝汤的时间，喝汤量也可适当减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，甚者可能发生急性乳腺炎。
4. 若产后各方面情况比较差，可适当早一些进食汤饮，吃的量也多些，进食时应根据身体状况而定，防止胃肠负担过重而出现消化不良。
5. 催奶汤若喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不....
