如何预防椎间盘突出 单腿蝗虫式瑜珈有奇效
人在受伤或持续处在疼痛状态都会大大影响我们的生活，包含生理及心理，因为长期遭受痛苦、不断消耗精神与能量，破坏身心灵的平衡和谐。瑜珈在应对此种损伤时会透过特定的瑜珈体式重新建立身体与心灵的力量，疗癒、重新打通中脉（注：根据瑜珈学「中脉」是指运行于脊椎的中心连接七个脉轮的细微能量中心），其中常见的哈达瑜珈练习就是在重新连接我们的中脉，从而发展心灵与身体的潜力。
椎间盘突出高危险群
椎间盘的功能是做为两块脊椎骨体的震荡吸收器，中心是半液体状，黏液软骨质块称为髓核，核心是由纤维环的厚纤维带固定在正常位置。当椎间盘受到突然的重力、姿势不良或经年累月的压力时，使椎间盘外围的纤维慢慢突出，中心的髓核被挤出来而压迫到神经，称之为椎间盘突出症。而纤维环的椎间盘上的外层也可能会随着年龄的增....