喜吃

　　夏天的时候，很多人都喜吃苦瓜炒鸡蛋这道菜，在家就能做出这道美味的家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是家常苦瓜炒鸡蛋的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.将鸡蛋打入碗中

　　2.将苦瓜去瓤，切片

　　3.将苦瓜入水焯一下，去苦味

　　4.炒锅放油，葱花炝锅，放入蛋液

　　5.然后放入苦瓜片

　　6.翻炒5分钟，加入盐，调味即可

　　苦瓜炒鸡蛋的营养价值

　　鸡蛋的营养价值

　　1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

　　2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾....

　　现在很多人喜吃焖饭，可以学习做胡萝卜鸡肉焖饭，不仅制作方法简单，做出焖饭也营养美味。下面是92妈妈育儿网为你整理的胡萝卜鸡肉焖饭的做法，不妨一起动手试试吧!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.鸡胸肉切片。

　　2.放入碗中加入橄榄油、酱油、美极鲜黑胡椒粉和盐拌匀腌制10分钟。

　　3.胡萝卜洗净切丝。

　　4.大米洗净加适量情书浸泡20分钟。

　　5.盖上锅盖。

　　6.放入微波炉中高火打2分钟。

　　7.去出，在大米上铺上胡萝卜丝。

　　8.浇上些橄榄油。

　　9.再铺上腌好的鸡肉片。

　　10.盖盖放入微波炉中高火再打8分钟，别开盖再焖5分钟即可。

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