卵磷脂可以长期吃吗

卵磷脂是人体重要的营养素之一，可以修护脑细胞，可以美容，还可以缓解糖尿病心脑血管等等问题，可谓是功效繁多，那么，长期吃什么危害？

卵磷脂可以长期吃吗

不建议长期服用

合理膳食比服用营养品重要，这是肯定的。但是在合理膳食的基础上服用一些膳食补充剂有助于促进营养平衡。鱼油事宜高血脂和血栓患者，但是过量服用对身体也会有影响。

卵磷脂的副作用

过量服用卵磷脂可以引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、气喘、呕吐和头昏眼花等副作用，还可以造成轻度的消化不良和稀便，还有引起体重大幅度增加的现象。失去食欲也是卵磷脂最常见的副作用之一。此外，过量消费卵磷脂还会引起一些人血压降低和口臭等。其他一些副作用还包括了咳嗽、打喷嚏、流鼻水、喉咙肿胀、多汗、过敏性休克等等。