孕妇适宜吃什么食物对胎儿好？做什么运动对胎儿好？
怀孕是一件非常神奇和美好的事情，随着胎儿的成长，孕妇的饮食也应该有所改变。因为孕妇的营养摄入不仅仅关系到自身的健康状况，同时也会影响到胎儿的成长发育。那么，孕妇适宜吃什么食物对胎儿好？做什么运动对胎儿好？
一、孕妇适宜吃什么食物对胎儿好？
1.碳水化合物
孕妇在怀孕期间需要适量的碳水化合物，以提供能量进行代谢和胎儿成长。同时，建议选择含有较高纤维素的多谷类、杂粮或者是蔬菜和水果来摄入碳水化合物，这些食物能够帮助减缓血糖上升速度，预防孕妇妊娠糖尿病的发生。
2.蛋白质
蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养素，因此孕妇在怀孕期间需要适量的蛋白质摄入。最好选择富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆类以及蛋类等。
3.钙质
孕妇....