如何应对秋老虎?秋老虎如何养生?

如何应对秋老虎?秋老虎如何养生?

秋老虎是指发生在24节气当中的立秋之后,气候还会回热,就像一只老虎一样蛮横霸道,所以得名“秋老虎”。那么如何应对秋老虎?秋老虎如何养生?

如何应对秋老虎

防暑降温要继续

入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。

首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉。

三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使饮食....