翠玉蔬菜汤的营养价值_翠玉蔬菜汤的功效作用_做法大全_禁忌人群
在现在忙绿的生活当中，已经有许多的人在关注养生方面的问题，如何吃东西，如何以正确的方式方法来进行烹饪美食。翠玉蔬菜汤，主要食材有天门冬、薏米、板蓝根、西瓜皮、丝瓜、黄豆芽等。在众多的蔬菜汤当中，翠玉蔬菜汤做法比较简单，对于夏天清凉滋补来说是一个不错的选择。
翠玉蔬菜汤的营养价值
天门冬，属于是中药。具有滋阴润燥，清肺降火之功效的功效。作为药物。是可以治疗燥热咳嗽，阴虚劳嗽，热病伤阴，内热消渴，肠燥便秘，咽喉肿痛。西瓜皮也可去暑热，生津止渴。西瓜皮对于美容方面也是不错的选择。翠玉蔬菜汤主要材质主中药为主，是养生不错的食物。
黄豆芽炒芹菜——润肠排毒降压降脂
芹菜是我们经常食用的一种食材类型，它含有的纤维素是比较多的，可以补充维生素啊或者是矿物质等营养物质，是可以起到保健作用的，芹菜的食用方法有很多，今天介绍的这道黄豆芽炒芹菜就是不错的补气血的首选。
黄豆芽炒芹菜
黄豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黄豆芽、芹菜、葱花、盐、鸡精、植物油
黄豆芽炒芹菜的做法
1、黄豆芽择洗干净;芹菜择洗干净，切段，入沸水中焯透，捞出。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒出香味，放入黄豆芽炒熟。
3、倒入芹菜段翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。
黄豆芽炒芹菜的功效与作用
芹菜的粗纤维能促进肠胃蠕动，润肠排毒，所以，黄豆芽炒芹菜是一道非常好的养生食谱。黄豆芽具有清热利湿、明目....
水煮乌鱼——利水消肿改善营养不良
我们现在吃饭都是护点一条鱼的，因为鱼不仅是非常的开胃的，而且也是非常的好吃营养的，乌鱼的肉质是非常的鲜嫩的，是我们吃鱼的不错的选择，水煮黑鱼是很多人都非常喜欢的一道菜，这道菜的制作是非常的简单的，但是却是非常的开胃下饭的。
材料：乌鱼1000克、黄豆芽200克、鸡蛋清30克、辣椒(红、尖、干)50克、姜50克、豆瓣100克、花椒5克、大蒜(白皮)50克、胡椒粉2克、料酒25克、味精5克、胡椒2克、白砂糖5克、盐10克、小葱20克、醋25克、酱油15克、芡粉10克。
做法：
1、将鱼杀好洗净，剁下头尾，片成鱼片，并把剩下的鱼排剁成几块；
2、将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀，腌15分钟；
3、头尾及鱼排另装盘，用同样的方法；
4、烧开一小锅水，将豆芽洗净后，放入开水中烫一下，捞入大盆中，按个人口味撒一点盐，备用；
....
鸡丁黄豆芽：清热解毒、养气养血
原料
黄豆芽300克，鸡脯肉100克，红、绿尖椒丁适量，葱花少许。
调料
精盐1小匙，味精1/2小匙，白糖少许，植物油2大匙，水淀粉少许。
做法详解
将鸡脯肉用清水洗净，先片成3厘米的大片，再顺切成3厘米宽的条，再切成方丁。
将小海米洗净，放少量热水泡发，捞出沥水。
锅内放入底油烧热，下鸡丁炒熟，加葱花，放入黄豆芽，翻炒均匀，加入调料快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即可出锅。
如果去掉红、绿尖椒丁，加入树椒丝、冬笋丝、红油、豆瓣辣酱，称为酱炒鸡丁黄豆芽。
红椒黄豆芽——健脾消食助消化
黄豆芽是我们经常吃的豆芽菜的一种，是黄豆经过加工而成的。黄豆芽的营养价值还是有很多的呢。黄豆芽怎么吃比较好呢，可以凉拌，炒着吃，还可以做汤等等，今天介绍的这道红椒黄豆芽就是不错的选择，可以有健脾养胃消食的作用，还可以助消化，来看看做法吧。
红椒黄豆芽
食疗功效:清热利尿、健胃消食
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、脂肪、糖、膳食纤维、胡萝卜素、辣椒素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:咳嗽、消化道溃疡者不宜食用辣椒
红椒黄豆芽所需材料
主要食材黄豆芽、红椒、青椒、盐、味精、水淀粉
红椒黄豆芽的做法
1黄豆芽洗净;红椒、青椒切丝。
2锅内放油烧热，将红椒丝、青椒丝先爆炒，再将绿豆芽放入锅内翻炒熟。
3将盐、味精放入....
黄豆芽炒粉条——好吃丰富维生素
人们都喜欢美味的食物，因为每个人的口味不同，所谓的重口难调说的就是这样的情况，每个人都有喜欢吃的食物，所以我们在饮食的时候要合理搭配，多样化的饮食。黄豆芽是黄豆制品，搭配粉条一起吃的话可以补充维生素和营养，让你更健康。
黄豆芽炒粉条
1、黄豆芽一盘，这是黄豆生了八天后的成果，俺们是边发边吃，最后剩了这些长长了。
2、粉条泡在水里泡软。
3、锅里加油，烧热，下葱姜爆香，然后下肉丝炒至变色。
4、然后放入黄豆芽进行翻炒，然后加入一些水炖一会，否则黄豆芽有豆子的腥味。
5、锅里放入热水，烧开以后放入粉条继续煮，煮到粉条半透明的时候就可以捞出来备用。
6、把汤好的粉条捞出来去掉水分，然后放入豆芽的锅里，加入盐和少量的酱油调味就可以了。下入粉条以后不要炒的时间太长，否则....
凉拌黄豆芽——清热明目美容护肤
黄豆芽大家不会陌生，这是我们在平时会经常吃的一种食物，吃起来的味道不错，这是大家在平时的饮食中会常吃的，而吃黄豆芽的时候方法也比较多，我们比较推荐的吃法就是凉拌黄豆芽了，那么凉拌黄豆芽如何烹饪比较好，一起看看凉拌黄豆芽的做法。
凉拌黄豆芽的材料
黄豆芽、红椒、香油、蒜泥、小葱、白芝麻、陈醋、辣椒油、白糖、调味品。
凉拌黄豆芽的做法
1、首先将红甜椒洗净，将之切丝。
2、接着将葱洗净，随后将之切丝。
3、随后将黄豆芽的老根摘去，洗净备用。
4、接着进行调制酱汁，将碗中放入适量的香油、陈醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖，进行搅拌。
5、下面就是将锅中放入适量的清水，将之大火烧开，等水开了，就放入黄豆芽、红椒丝分别进行汆烫。
6、过一会儿将之捞出放入冷水中....
黄豆芽炒肉做法——简单补气养血又抗癌
黄豆芽大家都吃过的吧，它是黄豆发酵加工以后的蔬菜，营养价值比较高，而且价格还很便宜，可以做配菜，也可以直接炒着吃，或者是凉拌都是不错的选择。黄豆芽可以有补气养血的作用，下面这道黄豆芽炒肉就是不错的选择。
黄豆芽炒肉
主料：300g带脂里脊、500g黄豆芽;
配料：油、盐、酱油、姜丝、花椒、红椒、洋葱各适量。
制作步骤：
1. 带脂里脊用酱油盐姜丝腌制五分钟，黄豆芽冲洗干净，洋葱红椒剁碎
2. 热油锅内爆香花椒洋葱
3. 放入肉丝翻炒
4. 翻炒均匀以后放入剁椒，继续翻炒，然后加入少许的盐调味，等肉熟了以后放入黄豆芽
5.等黄豆芽熟的差不多的时候大火收汁出盘就可以了。
黄豆芽炒肉所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆....
双椒黄豆芽——清热利尿降脂消食
不知道大家是否爱吃黄豆芽，小编也很喜欢吃的，价格便宜，而且营养丰富，可以凉拌啊，或者是做汤，也可以炒着吃，是不错的补充丰富维生素C和矿物质的食材类型，还可以有利尿降脂的作用，赶紧来看看双椒黄豆芽的做法吧。
双椒黄豆芽
双椒黄豆芽所需材料
主要食材黄豆芽、红椒、青椒、盐、味精、水淀粉
双椒黄豆芽的做法
1、黄豆芽洗净;红椒、青椒切丝。
2、锅内放油烧热，将红椒丝、青椒丝先爆炒，再将绿豆芽放入锅内翻炒熟。
3、将盐、味精放入锅内炒匀，勾入水淀粉再炒匀，炒熟，即可装盘。
双椒黄豆芽的功效与作用
黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。红椒、青椒富含维生素C，常用来做配菜，同时黄豆芽性寒，加入辣....
红油风味鸡——补充蛋白质低热量
鸡肉的营养价值是比较高的，经常吃些鸡肉可以补充蛋白质，而且还可以提高体质的哦。三黄鸡也是鸡肉的一个品种哦，如何食用呢，蛋白质和铁质比较高，滋补气血，美容养颜，来看看红油风味鸡的做法吧。
红油风味鸡
准备时间：15分钟
制作时间：30分钟
食材：三黄鸡150克，黄豆芽5克，香芹10克，菠菜5克
调料：花生碎5克，芝麻10克，小葱2克，姜2克，蒜2克，红油15克，生抽15克，芝麻酱10克，白糖适量
原料采买：可以在农贸市场挑选优质的三黄鸡，其他用料在超市里都能找到。
做法：
1 把净三黄鸡放入锅中，加小葱、姜、蒜大火煮沸，转小火煮15分钟后，冲凉后切段备用。
2 黄豆芽、香芹、菠菜焯水后切段放入盘中铺底，上面放1。
3 将红油、生抽、白糖、芝麻酱少许拌匀，制成酱汁，浇在已经装好盘....