经期怎么做运动好

大家都知道来月经的那几天不适合做剧烈运动，做剧烈运动对身体会不好，那么经期做剧烈运动会怎样呢，经期怎么做运动好呢，来看看吧。

经期做剧烈运动会怎样 

月经期间一定要避免做一些腹部的激烈运动，比如仰卧起坐、跳高等等运动，因为这些运动很容易使得子宫移位，从而造成血量变多，引起月经不调，痛经等不适。

经期怎么做运动好

1、头三天以休息为主

一般女性在来月经的时候，前三天出现的不舒服症状会比较明显一些，所以前三天应该好好休息，可以适当的做一些舒缓运动，从经期的第5天开始，身体慢慢恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些负重较大的运动。

2、以温和运动为主

在月经期间做一些舒缓放松以及轻柔的运动比较适合，像简单的伸展运动，冥想型的瑜伽等等，简单的伸展运�....