扭转身体就能瘦 2瑜珈让肚子不积油消水肿
如果您身边有常练瑜珈的朋友，你会发现她们的皮肤会更加的光滑、身上也没有多余的脂肪，国外瑜珈指导师告诉大家，瑜珈中的扭转身体动作可以有效的促进新陈代谢，起到净化身体的作用，以下为大家推荐两个简单的小动作。
扭转动作促进新陈代谢
经常久坐或是习惯驼背的人，内脏容易缩在一起，导致腹部血液循环和新陈代谢变差，进而使人感到疲倦、没有精神。
扭转腰背时，会拉紧肌肉和内脏，放松时则血液流入，带来营养、排出陈旧废物。经常扭转腰背，再加上伸展体侧的动作，可以刺激侧腹肌肉，让血液循环、淋巴循环变好，加速新陈代谢，水肿随之消失，腹部周围也不容易堆积脂肪。
第一套动作
●效果：强化背部肌肉、伸展肩部和胸部、改善姿势、改善坐骨神经痛和腰痛、活化内脏机能、改善便秘
●注意事项：手腕痛、腰痛的....