熬夜对长高影响有多大_如何提高睡眠质量
01熬夜晚睡对身体的影响
长期熬夜晚睡对人体的伤害是非常大的，特别是处于生长发育期的孩子，熬夜晚睡对身心健康有以下几方面的不良影响：
（1）经常熬夜晚睡，睡眠时间短、睡眠质量低，干扰生长激素的分泌，影响身高增长，导致孩子发育迟缓，身材矮小。
（2）睡眠不足、睡眠质量不好还会引起儿童肥胖、注意缺陷、多动障碍、抑郁和焦虑症状等。
（3）免疫力下降，容易生病；智力发育迟缓、记忆力减弱；视力下降，近视、眼部疾病等。
（4）诱发心血管疾病，比如高血压以及心脏病；还会减弱肝脏分解代谢和解毒能力，影响孩子的正常发育。
所以家长们要重视孩子睡眠问题，改善孩子不良的作息习惯，提高睡眠质量，帮助孩子健康成长！
02如何提高睡眠质量
儿童每日分泌的生长激素有50%以上是在夜....