小孩子体质差怎么办_如何提高宝宝的抵抗力

小孩子体质差怎么办_如何提高宝宝的抵抗力

很多孩子都存在免疫力低的情况,有些家长三天两头的带着孩子上医院,闹心费神不说孩子也受罪,那要怎样增强体质呢?体质差的孩子除了可以通过进行体育锻炼来增强体质,还可以吃下面的食物来调理身体。

增强体质的营养素

1、蛋白质

要想改善体质,蛋白质是必须补充的重要营养素之一。蛋白质约占人体全部重量的20%左右,是人体组织的主要成分。一般来说,人体每天需要更新3%的蛋白质,因此每天都需要补充。孩子处于生长发育期,蛋白质更是不能少。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、牛肉等。

2、锌

宝宝体质差、爱生病,可能需要适当补锌,以提高免疫力。因为只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。可带孩子到医院做微量元素检查明确,适当补充锌制剂。也可通过饮食补锌,多吃瘦肉....