治疗打呼噜的偏方

怎么治打呼噜？大打呼是一件让人很头疼的事情，不仅自己难受，旁边的人也受罪。关于怎么治打呼噜？治疗打呼噜的偏方。一起来和小编了解看看吧。

怎么治打呼噜

选择合适的枕头：

枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

注意养成良好的生活习惯：

平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在�....