孕早期饮食有哪些？对胎儿影响大吗？
孕早期是孕妇备孕成功后至怀孕12周左右的阶段，这一时期孕妇需要特别注重饮食营养的摄入，以确保胚胎的健康发育。那么，孕早期饮食有哪些？对胎儿影响大吗？
一、孕早期饮食有哪些？
1.孕妇在孕早期应保证全面均衡的营养摄入。蛋白质是胎儿生长发育所必需的重要营养物质，孕妇每天应摄入足够的蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等食物。另外，碳水化合物也是孕妇所需的重要能源，建议选择含有纤维的食物，如全谷类食品、蔬菜和水果。此外，不可忽视的是脂肪的摄入，但要选择健康的脂肪，如植物油、坚果和鱼类。此外，还应摄入丰富的维生素和矿物质，如叶绿素、铁和钙等。
2.在孕早期，孕妇应避免一些不适合的食物。首先是生冷和生肉食品，孕妇应避免吃生肉和生鱼片等生冷食品，以防止患上食物中毒和感染疾病的风险。其次，是高....