鸭子在秋季是最肥壮的，肉质鲜嫩不说，营养也很丰富，而所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等物质也很丰富，把鸭子和萝卜一起焖来食用，滋润防燥的效果特别好。下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了萝卜焖鸭的做法，快来试试吧。
萝卜焖鸭食材准备
萝卜焖鸭的制作过程
1.白萝卜和鸭腿备用
2.将鸭腿斩件后加盐、生抽、生粉拌匀
3.白萝卜洗净后切块
4.热锅下油，将鸭腿加姜两面煎到金黄
5.然后将所有材料放到电压力锅中，按“肉类”键烹调
6.烹调结束后可试味，如不够味可加适量盐调味
7.可以上桌了。
小贴士
鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。
萝....
肌肉是一个男人强壮的象征，很多男人都希望拥有健硕的肌肉，除了健身之外，食谱也很重要，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的增肌训练食谱，希望能帮到你。
增强版增肌食谱
第1餐 早餐：燕麦100G+蛋白3个+蛋黄1个+猕猴桃1个+蛋白粉1勺+促睾2粒
第2餐 加餐：奶酪或酸奶100G+香蕉1根 或直接增肌粉两勺
第3餐 午餐：生米120G+牛肉300G+生菜250G+番茄1个+玉米一小杯
第4餐 加餐：奶酪或酸奶100G+香蕉1根 或直接增肌粉两勺
第5餐 练前：蜂蜜一勺+氮泵一勺+维生素一包
第6餐 练后：蛋白粉两勺+肌酸一勺+氨基酸4粒+促睾2粒+香蕉1根
第7餐 晚餐：生米100G+鱼肉250G或壳类海鲜350G+猕猴桃1个+生菜250G或胡萝卜200G
第8餐 睡前：酸奶一小盒+一块面包
维持期食谱
第1餐 早餐：燕麦80G+蛋白5个+猕猴....
