孕晚期需要多少营养物质？需要补充维生素吗？
孕晚期是胎儿生长发育的关键阶段，母体需要更多的营养物质来支持胎儿的健康发育。在这个时期，孕妇应该特别注意摄入均衡的饮食，以确保宝宝和自己获得足够的营养。那么，孕晚期需要多少营养物质？需要补充维生素吗？
一、孕晚期需要多少营养物质？
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长所需的重要营养物质。在孕晚期，孕妇每天需要额外摄入大约25克蛋白质。优质蛋白质的主要来源包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、乳制品等。通过合理搭配这些食物，可以确保孕妇和胎儿获得足够的蛋白质，支持胎儿的器官和组织发育。
2.钙和维生素D：钙和维生素D在孕晚期对胎儿的骨骼发育至关重要。孕妇每天需要额外摄入大约1000毫克的钙和600国际单位的维生素D。钙的主要食物来源包括牛奶、奶酪、豆腐、鱼类等。而维生素D则可以通过阳光照射得到....