孕晚期需要补充维生素吗

　　孕晚期是胎儿生长发育的关键阶段，母体需要更多的营养物质来支持胎儿的健康发育。在这个时期，孕妇应该特别注意摄入均衡的饮食，以确保宝宝和自己获得足够的营养。那么，孕晚期需要多少营养物质？需要补充维生素吗？

　　一、孕晚期需要多少营养物质？

　　1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长所需的重要营养物质。在孕晚期，孕妇每天需要额外摄入大约25克蛋白质。优质蛋白质的主要来源包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、乳制品等。通过合理搭配这些食物，可以确保孕妇和胎儿获得足够的蛋白质，支持胎儿的器官和组织发育。

　　2.钙和维生素D：钙和维生素D在孕晚期对胎儿的骨骼发育至关重要。孕妇每天需要额外摄入大约1000毫克的钙和600国际单位的维生素D。钙的主要食物来源包括牛奶、奶酪、豆腐、鱼类等。而维生素D则可以通过阳光照射得到�....

身边的同事怀孕之后最经常挂在嘴边的是：一定要趁这个机会好好地吃，终于不用再害怕肥胖了。大多数的人都认为怀孕之后最重要的就是要补，因为一个人要吃进两个人的营养，吃得少了，害怕营养不足胎儿不好。

其实在怀孕的时候，每一个阶段胎儿的发育位置都是不同的，所以所需要的营养也有所区别，那么在怀孕的不同阶段，应该怎么补才能把营养输送到胎儿身上呢？

①孕早期

孕早期胎儿还没有完全成型，所以主要补充叶酸，蛋白质，钙铁锌碘，还有维生素a和b族。叶酸主要的功能是促进骨髓中幼细胞成熟，如果在怀孕初期缺乏叶酸的话，就会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。

补充叶酸可以直接服用叶酸片，也可以从日常的食物中获取含有叶酸比较丰富的食物，有绿叶蔬菜，蛋类，豆类动物的肝脏及坚果！维生�....