产后哺乳期的减肥方法

很多人都说哺乳期千万不要减肥，会影响到宝宝的“伙食”。其实这是错误的，哺乳期其实是可以健康的减肥的，甚至可能比你平常的减肥效果都要好。

哺乳期减肥有什么优势？

1、哺乳期的女性朋友代谢会比较高一点，燃脂的效率比较高，减肥的效果自然也比较好；

2、乳汁的含脂量是很高的，宝宝天天在帮我们“健康抽脂”，每顿都抽一点，自然是事半功倍；

3、哺乳期带娃是很累的，虽说经常夜不能寐，但是运动量可也是实打实的上来了；

4、哺乳期是产后恢复的黄金时期，这时候控制调整身材，恢复的也快。

如果你选择了在哺乳期进行减肥，第一前提肯定是健康和营养，要在保证宝宝“伙食”的数量和质量的前提下再去开展我们的减肥行动。

依据中国营养协会妇幼健康分会（MCNC-CNS）官方数据的统计，我国哺乳期“坐月子”�....